Не смотря на то, что велотренажёр является одним из достаточно давних изобретений в мире спорта, он до сих пор пользуется особенной популярностью. Это объясняется высокой эффективностью инструмента и доступностью для людей разного возраста и с разным уровнем физической подготовки. Заниматься на таком тренажёре можно как в зале, так и дома, но важно понимать, в чём его польза этих занятий для ... Продолжить »
Одним из достаточно старых и проверенных вариантов тренировок для наращивания мышц являются упражнения со штангой. Такие тренировки не рекомендуют применять людям с очень низкой физической подготовкой, так как штанга даёт достаточно большую нагрузку. Но и результативность занятий при этом достаточно велика. Одним из весомых преимуществ тренировок со штангой можно считать то, что нет необходимости в разнообразном массивном оборудовании. Вам потребуется ... Продолжить »
Мужчины и женщины в тренажерном зале озадачены работой над разными группами мышц. первые сконцентрированы на верхней части тела, в то время как девушки больше уделяют внимания ногам, а особенно – ягодицам. Однако, создание красивого тела требует проработки всех групп мышц для того, чтобы ваше тело было гармонично развито. Ведь нелепо будет выглядеть девушка с упругой попой, но дряблыми мышцами рук. ... Продолжить »
Массонаборный период всегда сопровождается силовым тренингом на пределе ваших возможностей. Но даже в это время обязательно хотя бы раз в неделю уделяйте время кардио нагрузке. Само собой, кардио нужно делать до и после тренировки, если это учтено в вашей программе. Но одна полноценная аэробная тренировка непременно имеет место быть. Самая эффективная кардио тренировка, как бы вам это нравилось или не ... Продолжить »
Если по телосложению вы – эктоморф, каждый полноценный прием пищи, как и перекус, для вас просто необходимы. Если конечно вы серьезно относитесь к вопросу набора массы и хотите что-то поменять в своей фигуре. Потому вам ни в коем случае нельзя пропускать ни завтрак, ни обед, ни ужин, а для перекуса нужно купить гейнер и аминокислоты, которые можно есть с полезными ... Продолжить »
В начало страницы