Преимущесва и недостатки тренировок со штангой

12

Одним из достаточно старых и проверенных вариантов тренировок для наращивания мышц являются упражнения со штангой. Такие тренировки не рекомендуют применять людям с очень низкой физической подготовкой, так как штанга даёт достаточно большую нагрузку. Но и результативность занятий при этом достаточно велика. Одним из весомых преимуществ тренировок со штангой можно считать то, что нет необходимости в разнообразном массивном оборудовании. Вам потребуется ... Продолжить »

Тренировка грудных мышц

888791

Мужчины и женщины в тренажерном зале озадачены работой над разными группами мышц. первые сконцентрированы на верхней части тела, в то время как девушки больше уделяют внимания ногам, а особенно – ягодицам. Однако, создание красивого тела требует проработки всех групп мышц для того, чтобы ваше тело было гармонично развито. Ведь нелепо будет выглядеть девушка с упругой попой, но дряблыми мышцами рук. ... Продолжить »

Ключевые аспекты выбора беговых кроссовок

беговые кроссы

Массонаборный период всегда сопровождается силовым тренингом на пределе ваших возможностей. Но даже в это время обязательно хотя бы раз в неделю уделяйте время кардио нагрузке. Само собой, кардио нужно делать до и после тренировки, если это учтено в вашей программе. Но одна полноценная аэробная тренировка непременно имеет место быть. Самая эффективная кардио тренировка, как бы вам это нравилось или не ... Продолжить »

Типичные ошибки приготовления завтрака

завтрак

Если по телосложению вы – эктоморф, каждый полноценный прием пищи, как и перекус, для вас просто необходимы. Если конечно вы серьезно относитесь к вопросу набора массы и хотите что-то поменять в своей фигуре. Потому вам ни в коем случае нельзя пропускать ни завтрак, ни обед, ни ужин, а для перекуса нужно купить гейнер и аминокислоты, которые можно есть с полезными ... Продолжить »

Лучшие и худшие кардиотренажеры

10-luchshix-i-xudshix-kardiotrenazherov-3

Мало кто искренне любит кардио тренировки, большинство считает их либо изнурительными, либо монотонными и скучными. Потому так важно, чтобы тренажер для аэробных нагрузок позволял сжигать максимум калорий за минимум времени. Мы приготовили для вас список лучших в этом тренажеров, составленный по результатам экспериментов «Журнала Американской Медицинской Ассоциации», в котором сравнивались разные тренажеры, встречающиеся в залах. На первом месте по функциональности, ... Продолжить »

В начало страницыВ начало страницы