Главная » Без рубрики » Типы гейнера

Типы гейнера

гейнерПеред покупкой гейнера, как и другой спортивной добавки, не лишним будет изучить как можно больше информации о правилах применения, а также возможных позитивных и негативных последствия приема спортпита. Гейнер – одна из самых противоречивых по высказанным мнениям добавка к питанию. Его либо стопроцентно восхваляют, либо порицают и считают непотребным. Но, если вы все-таки решились принимать гейнер, а лучше, если вы делаете это по рекомендации квалифицированного специалиста, и уже ищите адреса магазинов со спортивным питанием, вам будет интересно узнать о трех существующих видах гейнера, из которых стоит выбирать, ориентируясь по своему телосложению и целей, которых вы хотите достичь в процессе тренинга.

Первый тип гейнера отличается более высоким по сравнению с двумя другими содержанием углеводов. Он прекрасно подходит для тех, у кого слишком быстрый метаболизм и небольшая масса тела. С его помощью вы сможете набрать массу и создать некоторый энергоресурс для интенсивных физических нагрузок, поскольку сделать это при очень быстром обмене веществ довольно сложно.

Для другого типа гейнера характерно более низкое содержание углеводов, что прекрасно подойдет спортсменам, чей организм склонен накапливать жировую прослойку. Применение первого типа для них чревато увеличением массы тела без прироста сухой мышечной массы.

Третий, универсальный, тип гейнера является таковым из-за оптимального соотношения белков и углеводов. Подходит большинству спортсменов, но только не в том случае, если предстоит действительно интенсивная тренировка. Для этих дней приберегите гейнер первого типа, потому как углеводы расходуются на выполнение упражнений и восстановление после воркаута.

Чтобы избежать неприятных последствий приема любой добавки, следуйте простым рекомендациям, изложенным в инструкции, и советам тренера по приему пищевых добавок. Также ни в коем случае не заменяйте гейнером и любым другим спортпитом натуральную пищу.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

В начало страницыВ начало страницы