Главная » Анатомия мышц » Анатомия мышц

Анатомия мышц

Анатомия мышц

Функциональность мускулатуры, выполнение движений и анатомия мышц не может не заинтересовать всех кто занимается большим спортом, как профессионально, так и для того чтобы просто поддержать жизненный тонус и стройность фигуры. Любая деятельность, в том числе и спортивная, совершается с помощью мышц. Значение мускулатуры заключается в постоянной поддержке части сухой массы тела. Учеными установлено, что у женщин насчитывается от тридцати до сорока процентов мышц исходя из общей массы всего тела, а у мужчин от сорока пяти до пятидесяти процентов мышц.

 

При помощи постоянных силовых тренировок можно увеличить соотношение массы тела и мышц. Отсутствие физических нагрузок приводит к снижению массы мышц и как следствие к увеличению жировой ткани и жировых отложений.

Для людей, занимающихся бодибилдингом, будет довольно любопытно и полезно узнать про анатомию мышц.

В теле человека есть скелетные мышцы, гладкие мышцы и самая главная сердечная мышца.

Анатомия мышцГладкие мышцы расположены во внутренних органах, кровеносных сосудах, бронхах. Работают они очень медленно и непрерывно, совершая монотонные движения.

Скелетные мышцы (другое название этих мышц — поперечнополосатые) держат тело в состоянии равновесия и выполняют движения. Мышцы при содействии с сухожилиями соединены с костями нашего скелета.

По анатомии мышц, когда мышца делает сокращательное движение, части скелета приближаются друг к другу и наоборот.

Сердечная мышца является промежуточной между скелетными и гладкими мышцами и имеет сильную сопротивляемость утомлению. Работает мышца быстро и интенсивно.

Силовая тренировка влияет на работоспособность скелетных мышц, состояние сердечной мышцы и гладкой мускулатуры. Упражнениями на выносливость и силу можно укрепить мышцу сердца, оказав основательное влияние на деятельность мышц скелета. Сформированный мышечный корсет крепко держит внутренние органы человека, способствуя их наилучшей деятельности.

Продолжительные тренировки бодибилдеров существенно увеличивают силовую активность красных волокон мышц — марафонцев. Кстати существуют также и белые волокна в мышцах — это спринтеры, которые развивают лишь непродолжительные по мощности усилия. Белых волокон по анатомии мышц намного больше, чем красных, а именно на двадцать пять процентов.

Если красных волокон станет больше, то человек будет выносливее и сильнее, а если будут преобладать белые волокна, то человеческих сил хватит, лишь на короткие по времени физические нагрузки.Такова анатомия мышц.

Основная составляющая анатомии мышцы — это мышечная клетка, имеющая относительную длину и называемая мышечным волокном. Возьмем, например волокна бицепса. Они могут быть длиною от пятнадцати сантиметров и более. Причем в один бицепс входит намного больше, чем один миллион таких волокон.

Мышечные волокна постепенно переходят в сухожилия, присоединенные к костям скелета.

Все мышцы облагают свойствами упругости и при значительных нагрузках они растягиваются, смягчая воздействия сил и распределяя их. После «хорошей» тренировки могут произойти разрывы волокон мышц.

Чтобы увеличить объем и красных волокон, и белых необходима тренировка мышц. В количественном эквиваленте волокна остаются неизменными, меняется только их структура и объем за счет роста диаметра волокна. По отдельности значимость увеличения волокна совсем не ощутима, но из — за огромного их количества в мышце в итоге эффект получается довольно таки неплохим.

Если марафонцев в теле оказывается больше, то потребуется большее количество тренировок и нагрузок. Мышцы в этом случае дольше противостоят силовым упражнениям из — за своей выносливости.

Анатомия мышц такова, что бодибилдер в бицепсе, которого волокон больше, имеет лучшие предпосылки на увеличение поперечного сечения мышцы силовой тренировкой,  чем спортсмен с бицепсом, состоящим из малого количества волокон. При планомерных упражнениях доля мышц  по отношению к общей массе всего тела увеличивается от шестидесяти до восьмидесяти процентов.

Но это не единственный фактор, влияющий на темпы роста объёма мышц. Ученые говорят, что наряду с мышечными волокнами в анаболизме участвуют и мышечные клетки. Мышцы человека на восемьдесят процентов состоят из Н2О, то есть воды, поэтому предрасположенность всех клеток к усвоению такого компонента совершенно разная. А гликоген, накопленный в клетках не постоянен по своему количеству.

Взаимодействие разных по составу и структуре типов волокон до сих пор до конца так и не выяснено!

По анатомии мышц, нагрузки, составляющие менее двадцати пяти процентов от максимума силы, начинают свое воздействие на довольно медленные типы волокон. Когда запасы сил этих волокон заканчиваются в работу вливаются быстрые волокна. После прекращения работы и запасов сил быстрых волокон наступает истощение мышц и тела в частности. Занятия необходимо временно прекратить. Возникает » эффект рампы», который был открыт ученым Костиллом в 1980 году. Этот эффект начинается и происходит тогда, когда в движении находятся уже все группы мышц.

 

Кислород, углеводы, гармоны, белки, кровь — это все нужно для роста и развития мышц. А мозоли являются показателями правильной подборки частоты силовых тренировок. Поднятие тяжести вызывает в теле нервные импульсы, проходящие по нервным путям и окончаниям и доходящие до коры головного мозга, затем до головного мозга. Далее происходит обработка информации полученной от импульса и мышцы получают таким же путем импульсы в ответ. Ответный импульс стимулирует возникновение сил и энергии благодаря выработанному в мышцах гликогену. Появившаяся из химической энергии механическая энергия помогает мышце сделать сократительное движение. Но нельзя добиться желаемого результата, если заниматься отягощением и перегрузкой мышц.

Анатомия мышц предполагает восстановление любой мышцы в среднем от двух до трех суток. Малые мышцы возобновляются за сорок восемь часов, а большие, например квадрицепсы за семьдесят три часа. Потому самое оптимальное время для отдыха мышц составляет три дня.

Чем сильнее бодибилдер, тем большее количество нагрузок ему потребуется в дальнейшем для роста и развития своей мускулатуры.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

В начало страницыВ начало страницы