Главная » Анатомия мышц

Анатомия мышц

Как накачать мышцы ягодиц

85fbf1364a9b0f59c4219149d8941944

Иметь красивые подтянутые ягодицы важно не только женщинам. Может быть, кого-то это удивит, но по опросам британского женского журнала «Ева», проведенного несколько лет назад, самой привлекательной частью мужского тела были названы не крепкие бицепсы, не широкие мощные плечи, и даже не кубики пресса, а именно ягодицы! Их на первое место поставили почти 40% представительниц прекрасного пола. Чтобы иметь идеальное телосложение ... Продолжить »

Важность тестостерона для набора мышечной массы

testosteron-1

Не секрет для тех, кто стремится набрать мышечную массу, что одна из ведущих ролей в этом процессе принадлежит гормону тестостерону, который вырабатывается в организме человека. Те, кто предпочитает кардинальные и вредные методы достижения целей, принимает гормональные добавки, для остальных есть приятная новость: даже без них можно дополнительно стимулировать выработку тестостерона, который необходим не только если вы занимаетесь воркаутом. Первое, что ... Продолжить »

Анатомия мышц

Как вы думаете, в чем извечная ошибка новичков в бодибилдинге? Недостаток концентрации? Долгие паузы между подходами? Отсутствие циклирования тренировок? Нет, проблема куда более общая. Отсутствие планирования тренировок. Отсутствие системы.Помимо непонимания основ питания и восстановления, большая часть молодых бодибилдеров просто не представляет себе, как работают их мышцы. Даже в самых общих чертах. Анатомия мышц для них — тайна за семью печатями. ... Продолжить »

Анатомия бодибилдинга–мышцы спины

Устройство Еще один огромный мышечный массив, который, однако, тренируется как единое целое. Мышцы спины в бодибилдинге, при выполнении базовых движений  работают в симбиозе.       Анатомия бодибилдинга выделяет следующие основные мышцы спины: Широчайшие. Они крепятся к плечевым костям и нижнему отделу позвоночника. Их функция — приводить руки к телу при движении сверху вниз, при подтягиваниях и движениях лыжника. Трапециевидные мышцы ... Продолжить »

Анатомия бодибилдинга-мышцы живота

Устройство В бодибилдинге не забывают работать и над мышцами живота. Перед нами сразу несколько пучков мышц, выполняющих общую функцию: они тянут друг к другу таз и грудину. При ходьбе или беге они тоже активно включаются в работу: да, бедро поднимают другие мышцы, однако таз нужно стабилизировать относительно грудины, компенсировав нагрузку. Вы видели, какие мышцы живота у спринтеров?   Анатомия бодибилдинга ... Продолжить »

В начало страницыВ начало страницы