Главная » Для девушек

Для девушек

Танцы на кухне

Многие женщины жалуются, что весь день проводят в домашних хлопотах, моют, готовят, убирают, а похудеть и привести в норму потерявшие тонус мышцы при этом не получается. Дело в том, что мы выполняем нагрузки, к которым наш организм уже привык. Но если вместо того, чтобы банально достать с верхней полки нужную банку с крупами, вы будете активно подтягиваться двумя руками, перекатываться ... Продолжить »

Как набрать массу девушкам

набор массы девушкам

Вопрос набора мышечной массы волнует не только мужчин, но и женщин. Конечно, более типичное желание для представительниц прекрасного пола сводится к похудению, но те, кто осознает прелесть качественной мышечной массы, стремятся ее нарастить. Причем сделать это вам по силам даже в домашних условиях. Достаточно поменять питание и купить необходимый инвентарь здесь — http://zakupka.com/k/turniki/ и выполнять дома комплексы упражнений. Итак, начинаем ... Продолжить »

Женская сушка

процент жира

Приход весны заставляет всех, кто зимой скрывал проблемные зоны в уютном пуховичке, бежать поскорее в зал в надежде быстренько привести свое тучное тельце в респектабельный для пляжа вид. Многие даже с умудренным видом называют эту процедуру сушкой. На самом же деле, то, что вы за пару месяцев до поездки на море пытаетесь сбросить лишнее и набрать массу, ничего общего с ... Продолжить »

Женский тренинг по типу фигуры

типы фигур

Так уж вышло, что большая часть той информации по бодибилдингу, что вы можете найти, ориентирована на мужчин. В этом плане прекрасная половина населения планеты обделена, так как все рекомендации начиная с составления программы тренировок, заканчивая подбором рациона, в основном рассчитаны на мужчин. Но женский тренинг сложнее мужского, возможно, этим и обоснована нехватка информации. Сложность заключается в том, что «исходный материал» ... Продолжить »

Женский тренинг

женский силовой тренинг

Создание красивого тела – задача непростая как для мужчин, так и для женщин. Этот процесс требует системного подхода и соблюдения всех самому себе данных предписаний. Зима уже подходит к концу, а это значит, что многие дамы ринулись в зал сгонять то, что набрали за зиму, а также кинулись экспериментировать со всеми известными, проверенными и незнакомыми, диетами. Привести себя в порядок ... Продолжить »

В начало страницыВ начало страницы