Главная » Грудь

Грудь

Тренировка грудных мышц

888791

Мужчины и женщины в тренажерном зале озадачены работой над разными группами мышц. первые сконцентрированы на верхней части тела, в то время как девушки больше уделяют внимания ногам, а особенно – ягодицам. Однако, создание красивого тела требует проработки всех групп мышц для того, чтобы ваше тело было гармонично развито. Ведь нелепо будет выглядеть девушка с упругой попой, но дряблыми мышцами рук. ... Продолжить »

Тренировка мышц верхней части тела нестандартными способами

Сильные, накаченные руки – это не только выглядит красиво, но и практично. Такой результат можно получить и приятно проведя время. Способ очень простой – покупка лодки и занятие греблей. Причем это может быть как обычный вариант резиновой гребной лодки, так и совмещенный – моторно-гребная лодка. Кстати, моторы для лодок можно приобрести отдельно. Большой плюс занятия греблей это то, что вы ... Продолжить »

Упражнения с гантелями для грудных мышц

incline-dumbbell-flyes-nasil-yapilir

Грудным мышцам отводится одно из самых важных мест в формировании атлетической фигуры в целом – без развитой мускулатуры в этой области бодибилдера невозможно даже представить. Как Прада солнцезащитные очки могут стать визитной карточкой модниц и модников, так и мощная грудь подчеркнет результаты работы спортсмена. Грудные мышцы имеют достаточно большой размер и нуждаются в тренировках с большими весами.  Обычно спортсмены используют ... Продолжить »

Техника жима

жим

Новичкам, чтобы получить первые результаты от работы в зале, нужно начать делать хотя бы что-то. Сам факт выведения мышц из состояния вечного покоя заставляет их расти, жир сжигаться, лишнюю жидкость уходить, и так далее. Для этого достаточно даже активного отдыха на природе с надувным креслом. Если вы уже не новичок и внезапно для себя осознали, что продолжаете жать штангу и ... Продолжить »

Упражнение кроссовер

Упражнение кроссовер — это еще одно популярное изолирующее упражнение в бодибилдинге, для развития грудных мышц. В нем акцент делается на их нижнюю и внутреннюю части, плюс к этому прорисовывается рельефная составляющая мышечных волокон. Тренажер для выполнения упражнения кроссовер довольно громоздок и зачатую занимает значительную площадь помещения для тренинга. Внешне тренажер представляет собой две вертикальные стойки, на которых расположены перемещающиеся на ... Продолжить »

В начало страницыВ начало страницы