Главная » Ноги

Ноги

Велотренажер и его польза для организма

19

Не смотря на то, что велотренажёр является одним из достаточно давних изобретений в мире спорта, он до сих пор пользуется особенной популярностью. Это объясняется высокой эффективностью инструмента и доступностью для людей разного возраста и с разным уровнем физической подготовки. Заниматься на таком тренажёре можно как в зале, так и дома, но важно понимать, в чём его польза этих занятий для ... Продолжить »

Выпады со штангой

выпады экт

Каждый атлет знает, что для роста мышц нужно не только спортивное питание для набора мышечной массы, но и достаточное количество упражнений с большими весами. Одна из самых проблемных групп мышц, которая частенько подводит спортсменов в плане роста, — ноги. нередко можно наблюдать в тренажерке широкоплечего спортсмена с массивными здоровенными руками, который перемещается от тренажера к тренажеру на худеньких непропорциональных относительно ... Продолжить »

С чем приседать, если нет штанги?

вместо штанги

Спортсмены стремятся в основном тренироваться в залах и центрах, ведь там сосредоточено огромное количество снарядов, тренажеров и самого разного оборудования для создания вами красивого здорового тела. Но не у всех всегда есть время и возможность посещать тренажерку, фитнес-центр или танцевальную студию. А вот заниматься дома можно практически всегда, нужно лишь больше терпения, чем при занятиях с тренером, а также основной ... Продолжить »

Упражнения для набора массы в ногах

ноги

Ноги – самая большая группа мышц нашего тела, на которую приходится в процентном соотношении едва ли не половина мышечной массы всего тела. Но почему же тогда вокруг полным-полно людей, особенно мужчин, с накачанным торсом и худощавыми ногами? Все дело в том, что мышцы ног проработать сложнее всего, а нарастить мышечную массу в ногах – и подавно. Гораздо легче качать руки ... Продолжить »

Прорабатываем мышцы ног без ошибок

sport11

Красивые рельефные мышцы ног требуют упорного труда, но при этом необходимо избегать некоторых распространенных ошибок, которые могут привести к проблемам со здоровьем. Чтобы прогноз на успех в упражнениях был таким же благоприятным, как и спортивные прогнозы на http://prognoznado.ru/,  следуйте достаточно простым, но эффективным правилам. Во-первых, выполняя выпады, не прикасайтесь коленями к полу. Это приводит к микротравмам, но при регулярном повторении ... Продолжить »

В начало страницыВ начало страницы