Главная » Питание

Питание

Типичные ошибки приготовления завтрака

завтрак

Если по телосложению вы – эктоморф, каждый полноценный прием пищи, как и перекус, для вас просто необходимы. Если конечно вы серьезно относитесь к вопросу набора массы и хотите что-то поменять в своей фигуре. Потому вам ни в коем случае нельзя пропускать ни завтрак, ни обед, ни ужин, а для перекуса нужно купить гейнер и аминокислоты, которые можно есть с полезными ... Продолжить »

Влияние частоты питания на набор мышечной массы

приемы пищи

Кто решил всерьез заняться наращиванием сухой мышечной массы, кто беспокоится о том, как накачать мышцы, изучают всю доступную информацию о том, какой метод тренинга для набора массы является наиболее эффективным, а также о том, как питаться, чтобы набрать сухую мышечную массу. Естественно, мышечная масса увеличивается на фоне общей массы тела, в итоге вам все равно придется избавляться от лишнего жира ... Продолжить »

Вы не ожидали увидеть сахар в этих продуктах

сахар

Массонаборный период не проходит без обильного количества углеводов, вы можете даже позволять себе лакомиться быстрыми углеводами. Но очень важно делать это осознанно, покупая продукты, знать, какова их энергетическая ценность, сколько в них быстрых и медленных углеводов и других нутриентов. Чтобы увеличить продажи своих товаров, производители зачастую скрывают сахар. Существует как минимум 50 слов, которые используются для обозначения сахара на упаковке. ... Продолжить »

Мифы об отрицательной калорийности продуктов

низкокалорийные продукты

Массонаборный период неизбежно чередуется с периодом сжигания жира, какие бы новые диеты, которые обещают решить сразу две задачи, вы не находили, в любом случае, вместе с сухой мышечной массой будет набираться общая масса тела из-за богатой углеводами пищи. Разные цели предполагают разное меню. Для набора массы вам понадобится побольше углеводов, желательно медленных, но и быстро усваиваемые углеводы мы не исключаем. ... Продолжить »

Стоит ли есть сухофрукты бодибилдерам

0_fa906_f0a5419f_orig

Если собрать воедино все когда-либо написанные статьи, посвященные вопросу питания бодибилдеров, то выйдет огромная многотомная энциклопедия. Однако по многим вопросам так до сих пор и нет единого мнения. Одним из таких камней преткновения является вопрос о том, стоит ли поклонникам этого вида спорта включать в свой рацион сухофрукты. Проблема эта вызывает столько же споров, сколько вши в голове доставляют неприятностей ... Продолжить »

В начало страницыВ начало страницы