Главная » Плечи

Плечи

Плечевые мышцы, дельты

плечи

Мускулистые и широкие мужские плечи, несомненно, привлекательны для девушек. Мужчина с накачанными плечами производит впечатление сильного и заставляет почувствовать себя в безопасности. Неудивительно, что ребята тратят уйму времени в тренажерном зале, сражаясь за каждый сантиметр объема плечевых мышц. Но не только им будет интересна эта статья. Девушкам также стоит работать над этой группой мышц. если у вас объемные бицепсы и ... Продолжить »

Отжимания узким хватом

узкий хват

Выполнение упражнений с собственным весом считаются одними из самых эффективных, они не только способствуют росту мышечной массы, но и делают ее функциональной. Их можно включать как в тренировку в тренажерном зале, так и в ваши домашние тренинги. Преимущество упражнений с собственным весом в том, что их выполнение не требует громоздкого инвентаря и не занимает много места. Например, хорошо проработать мышцы ... Продолжить »

В начало страницыВ начало страницы