Главная » Программы

Программы

Кросс-тренировки

кросс экто

В продолжение темы летних, облегченных с точки зрения веса, но никак не интенсивности, тренировок, предлагаем вам ознакомиться с некоторыми преимуществами, которые вы получите, занимаясь время от времени кросс-тренингом. Девушки, которые всю зиму и весну набирали мышечную массу, могут в качестве кардио посещать танцы (вам понадобится специальная обувь и одежда для танцев), cangoojumpsтренировки или интервальные тренировки. Но для начала хотелось бы ... Продолжить »

Что учесть, составляя программу тренировок

kak-sostavit-programmu-trenirovok

Приступая к занятиям спортом, каждый человек ставит перед собой совершенно разные цели: кто-то хочет нарастить мышечную массу, кто-то, напротив, собирается скинуть несколько килограммов и придать телу рельефность, а для кого-то на первом месте стоит  развитие силы и выносливости. Для того чтобы достичь поставленных целей, нужно составить соответствующую программу тренировки.  Наилучшего варианта можно добиться в том случае, если программа тренировки составлена ... Продолжить »

Методика пампинга

пампинг

В арсе6нале методов накачки мышц у любого культуриста рано или поздно появляется пампинг. Если вы как раз подумывали попробовать новые методики работы над своим телом, эта статья попалась вам в самое нужное время, ведь большинство профессионалов культуризма склоняются к тому, что для тренировки кистей лучше купить foh, а без пампинга больших объемов мышц вам не нарастить. Для начала стоит уяснить, ... Продолжить »

Тренинг «до отказа»

отказ

Для постоянной стимуляции роста мышц и общего развития желательно систематически мониторить новые методы тренинга и обновлять свою программу. Способ работы в зале до отказа существует не одно десятилетие, и уже успел собрать как группу приверженцев, так и противников, как и виды единоборств, для которых нужен шлем для единоборств с прозрачной маской. И у тех, и у других есть конструктивные аргументы, ... Продолжить »

CrossFit: инструкция по применению

20110814_valley_crossfit_1041_noise_bullet_bamf

Современные виды спорта постепенно становятся все более узкоспециализированными и помогают выполнять лишь ограниченный круг задач, которые спортсмен ставит перед собой. Казалось бы, и что в этом такого? Хочется вам накачать мышцы, вы занимаетесь по программам бодибилдеров, если ваша цель – выносливость, делаете упор на кардио. Но подвох в том, что, к примеру, если заставить бодибилдера пробежать 3-5км, может оказаться, что ... Продолжить »

В начало страницыВ начало страницы