Главная » Для девушек » Танцы на кухне

Танцы на кухне

Многие женщины жалуются, что весь день проводят в домашних хлопотах, моют, готовят, убирают, а похудеть и привести в норму потерявшие тонус мышцы при этом не получается. Дело в том, что мы выполняем нагрузки, к которым наш организм уже привык. Но если вместо того, чтобы банально достать с верхней полки нужную банку с крупами, вы будете активно подтягиваться двумя руками, перекатываться с пятки на носок, наверняка, почувствуете, где находятся мышцы на спине и в руках. Так что если времени посещать фитнес у вас нет, давайте будем стараться обходиться теми подручными средствами, которые есть. Не верите, что обычный чайник с водой или крепкая столешница на кухню могут вам в этом помочь? Тогда наша статья для вас.

Вообще, чтобы начинать любую физическую активность, следует зафиксировать правильное положение. То есть осанку. Прежде чем приступать к своим непосредственным обязанностям, встаньте у стены, прислоните пятки, затылок и ягодицы к стене. Зафиксируйте положение. Запомните его — сейчас у вас самая правильная осанка. Время от времени вспоминайте это положение, особенно, когда будете сутулиться.

Как утверждают британские ученые, интенсивное мытье окон или посуды в течение получаса помогает сжечь около 180 калорий. А если к этому добавить легкие танцевальные движения от столешницы из искусственного камня до мойки, то через несколько часов после уборки вы почувствуете в мышцах ног легкую усталость.

Доставая что-нибудь с нижних полок холодильника или шкафчиков, постарайтесь коснуться пальцами рук пола, не сгибая при этом колени. Попружиньте несколько раз. Затем присядьте, прямо держа спину, и достаньте нужную кастрюльку.

Если вам предстоит долгое стояние у плиты, и отойти при этом не будет возможности, поверните голову из стороны в сторону, медленно и осторожно повращайте головой по кругу. Разомните плечи, вращая их вперед-назад. А если ваши руки заняты постоянным помешиванием, уделите внимание ногам. Походите на месте, или, не отрывая носки, «походите», отрывая только пятки.

Долго резали картошку или овощи в салат? Расслабьте кисти рук. Опустите их вниз и мягко встряхните. Собираетесь отмыть плиту от брызг? Возьмите чайник в одну руку, и медленно пять раз поднимите его на прямой или согнутой руке вперед и в сторону. Затем повторите с другой рукой.

И не забывайте все время пританцовывать! Танцы, как ни один другой вид спорта, позволяют сжечь много лишних калорий, при этом приятно проводить время.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

В начало страницыВ начало страницы