Главная » Для девушек » Женский тренинг

Женский тренинг

женский силовой тренингСоздание красивого тела – задача непростая как для мужчин, так и для женщин. Этот процесс требует системного подхода и соблюдения всех самому себе данных предписаний. Зима уже подходит к концу, а это значит, что многие дамы ринулись в зал сгонять то, что набрали за зиму, а также кинулись экспериментировать со всеми известными, проверенными и незнакомыми, диетами.

Привести себя в порядок для женщин в некотором плане проще, чем для мужчин. Женщине не обязательно быть массивной, ей нужно согнать жир и набрать некоторое количество мышечной массы, чтобы создать красивый рельеф. Речь о женском бодибилдинге не идет, так как он невозможен без приема стероидов и прочей химии.

Начать строить свое здоровое эстетически привлекательное тело нужно с питания, поскольку это основа основ в достижении данной цели. Первое, что вы должны сделать – это определиться с количеством калорий, которое вашему организму нужно в сутки, чтобы выйти в ноль. То есть, вычислить, сколько калорий вы тратите на поддержание работоспособности всех систем, включая физические нагрузки и все виды вашей деятельности. Можно рассчитать данные с помощью калькулятора. Но! Чтобы по-настоящему контролировать каждую калорию, поступающую в ваш организм, попробуйте ежедневно съедать одни и те же продукты в одном и том же количестве. Взвесьтесь в начале и в конце недели. Весы покажут, ваше это количество калорий или нет. Если вы скинете в конце недели килограмм, то, в зависимости от вашей цели, либо оставьте количество продуктов таким же, либо уменьшите его в начале недели и снова всю неделю питайтесь в таком режиме. Через семь дней весы покажут результат.

Главное, не воспринимайте данный режим питания как диету, которую можно завершить по достижению желаемого результата. Если вы отнесетесь к такому питанию, как к постоянному, вам не потребуется уменьшение желудка и борьба с десятками лишних килограммов.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

В начало страницыВ начало страницы