Главная » Грудь » Тренировка мышц верхней части тела нестандартными способами

Тренировка мышц верхней части тела нестандартными способами

Сильные, накаченные руки – это не только выглядит красиво, но и практично. Такой результат можно получить и приятно проведя время. Способ очень простой – покупка лодки и занятие греблей. Причем это может быть как обычный вариант резиновой гребной лодки, так и совмещенный – моторно-гребная лодка. Кстати, моторы для лодок можно приобрести отдельно.

Большой плюс занятия греблей это то, что вы сможете отправиться на рыбалку или лодочную прогулку и совместить приятное с полезным.

При гребле больше всего работают мышцы верхней части тела : рук, плечевого пояса, спины, грудные мышцы. Небольшой упор идет и на ноги и ягодичные мышцы. Комплексное воздействие помогает быстрее обрести нужные формы.

Сейчас появились гребные тренажеры, которые можно держать у себя дома. На них можно достигнуть практически такого же результата, как при гребле, за исключением того, что вы будете заниматься не на свежем воздухе и не увидите красивых пейзажей. Сами упражнения на таком тренажере очень напоминают греблю.

Занятия греблей увеличивают выносливость, приносят удовольствие и снижают уровень стресса. Также гребля укрепляет сердце – это хорошая кардионагрузка. Гребля имеет и восстанавливающее воздействие. Например, благодаря таким занятиям можно избавиться от неприятных ощущений при остеохондрозе.

Помните: для достижения нужного результата важно правильное исполнение упражнений и чувство меры. В любом случае, если вы решили заняться тренировками, нужно соблюдать комплексность и укреплять мышцы разных групп, иначе рискуете получить непропорциональные формы.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

В начало страницыВ начало страницы