Главная » Интересно » Аксессуары для бодибилдинга

Аксессуары для бодибилдинга

аксессуары для бодибилдингаЧто нужно спортсмену увлекающемуся бодибилдингом для похода в зал? Абсолютно необходимы, пожалуй, только одежда и обувь. Есть специальная одежда для бодибилдинга, но ее здесь мы рассматривать не будем. Однако есть много небольших предметов экипировки, которые могут сделать вашу тренировку более комфортной или просто поднять вам настроение, мотивировать.

Стоит разграничить разнообразные сувениры, кепочки и футболки с изображением здоровенных мужиков и согнутых штанг с одной стороны, и то, что может принести реальную пользу, с другой.

аксессуары для бодибилдинга

аксессуары для бодибилдинга

 

 

 

 

 

 

 

Ко второй категории аксессуаров для бодибилдинга относятся:

  • Бинты: кистевые и наколенные;
  • Тяжелоатлетические ремни;
  • Лямки для усиления хвата;
  • Перчатки.

Начнем с последних в списке аксессуаров для бодибилдинга.

аксессуары для бодибилдинга

Зачем культуристу перчатки? Дело в том, что рифленая поверхность штанги при большом количестве повторений заливается потом и становится скользкой. Штанга начинает проворачиваться и выскальзывать из рук. Кроме того, не все спортсмены хотят, чтобы их руки покрывались неизбежными при работе с грубым железом жесткими мозолями. Руки девушек, например, они точно не красят.

Лучший материал для перчаток — несомненно, натуральная кожа.  Любые искусственные материалы либо не обеспечивают надежного хвата, либо чрезвычайно быстро приходят в негодность (это касается в первую очередь всех кожзаменителей).

 

аксессуары для бодибилдинга

Такие аксессуары для бодибилдинга как лямки для усиления хвата необходимы любому спортсмену, который занят серьезным базовым тренингом. В разнообразных тягах в наклоне, тягах нижнего блока и тягах к подбородку кисти отказывают гораздо раньше, чем целевые группы мышц, на которые, собственно, и нацелено упражнение. Ситуация усугубляется тем, что предплечья бывают уже утомлены другими упражнениями. Кистевые ремни фиксируют штангу в руках, не давая ей выскользнуть.

аксессуары для бодибилдинга

 

 

 

 

 

 

Трудно переоценить значение этих лямок для пауэрлифтеров. На соревнованиях все ясно: там использование кистевых ремней запрещено правилами, и волей-неволей приходится использовать разнохват. А на тренировках? Постоянно пользоваться разнохватом — значит подвергать серьезной опасности свой позвоночник. Скрученные позвонки под компрессионной нагрузкой, исчисляемой порой тоннами (на межпозвоночный диск приходится вчетверо больше, чем спортсмен поднимает в становой тяге) — не есть хорошо. Особенно при большом количестве повторений.

Прямой хват — тоже не вариант. Удержать свой рабочий вес в руках тридцать секунд, возможно, вы и сможете; но ведь нужно, чтобы при этом вы концентрировали внимание и волевые усилия не на предплечьях, а на подъеме веса! Тут-то кистевые ремни и выручают. С ними становую с огромным весом делать легко и комфортно. Незаменимый аксессуар для бодибилдинга!

 

аксессуары для бодибилдинга

Тяжелоатлетические ремни имеют для бодибилдера двоякую ценность. С одной стороны, для многих упражнений на перекладине или брусьях собственного веса категорически недостаточно. Предположим, вам предстоит отжаться на брусьях десять раз с двадцатикилограммовым довеском. Как его держать? Зубами? Тут и придет на помощь ремень. Он вместе с цепочкой и карабином или простым крючком поможет дополнительному отягощению комфортно закрепиться на вашей талии.

Разумеется, свои основные функции ремень тоже выполняет, и в этом качестве среди аксессуаров для бодибилдинга он наиболее востребован: редко спортсмен приседает с большим весом или делает становую тягу без жесткого и широкого ремня на талии, который фиксирует поясницу и одновременно несколько поднимает давление в брюшине, тем самым опять -таки помогая стабилизации позвоночника.

 

Ну а что бинты?

аксессуары для бодибилдинга

У вас никогда не было проблем с запястьями? При болях, каком-либо неестественном напряжении в суставе первое, что рекомендуется сделать — наложить эластичный бинт. Он стягивает, фиксирует конечность, несколько ограничивая ее подвижность, но снимая многие проблемы. Кистевые бинты, продающиеся в спортивных магазинах в качестве аксессуаров для бодибилдинга, представляют собой простой эластичный бинт, покрашенный в яркие цвета и с удобной застежкой — «липучкой». В полной мере это относится и к наколенным ремням. Кроме того, что тугое бинтование коленей страхует суставы от повреждений, оно еще и помогает использовать больший вес, заметно пружиня во время выполнения приседаний. Пауэрлифтеры это знают и всегда туго бинтуют колени на соревнованиях.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

В начало страницыВ начало страницы