Главная » Интересно » Что такое бодибилдинг вообще?

Что такое бодибилдинг вообще?

что такое бодибилдинг вообщеБодибилдинг — это комплексная система мероприятий, направленных на развитие и наращивание мускулатуры тела, включающая в себя физические упражнения и особое питание, богатое энергией и белком. Этот термин пришел к нам из английского языка, в переводе оно значит: построение тела. Цель бодибилдера — посредством поднятия тяжестей и особенного рациона, нарастить объемные мускулы, увеличить рельеф и улучшить качество мышц. Каждый культурист должен понимать и знать, что такое вообще бодибилдинг?!

 

Эволюция бодибилдинга

что такое бодибилдингБодибилдинг, как силовой вид спорта, зародился по причине вечного стремления человека к телесному совершенству и духовной красоте. Еще спартанские мифические герои Геркулес, Апполон, Ахилл, Антей и многие другие прославляли силу, мощь, безграничные возможности и идеальность человеческого организма. Наряду с внешним, было важно и внутреннее содержание человека, его разностороннее развитие и личностный рост. Главным считалось — это воспитать настоящего воина, преданного, верного и непобедимого. Физический рост неразделимо связан с умственным и нравственным развитием личности. Вот эта извечная идея гармоничного саморазвития человека и легла в основу бодибилдинга, предоставляя каждому индивидууму уникальную возможность понять, что это такое. Уже намного позже пошли в ход все атрибуты профессионального спорта: рекорды, показательные выступления, проявление максимальных возможностей и так далее.

 

Сегодня часто спортсмены забывают о настоящей спортивной истине и делают смыслом своей жизни результат, достигая его любой ценой, какой бы высокой она ни была. Не нужно полагать, что наращивание мышц – это бездумное занятие, удел малоразвитых и глупых людей, бодибилдинг – это титанический, ежедневный труд, который под силу только целеустремленному, волевому, умному и грамотному, во всех отношениях, человеку! А если спортсмен дошел до этапа соревнований, то это будет не просто театральная демонстрация своей грации и совершенства, это упорная тактическая борьба, невероятное нервно-психологическое напряжение, тяжелейшая работа, изнуряющие диеты и лишения. Сегодня бодибилдинг существует не только ради мускулов, это здоровье, красота, отличное самочувствие и самореализация, это радость общения с единомышленниками, конкуренция и захватывающая борьба на сцене. С его помощью можно избавиться от болезней и недомогания, прогнать прочь усталость и депрессию, зарядится силой и энергией, получить сексуальное, привлекательное и спортивное тело, достойное восхищения. А это значит, что вы станете настоящим хозяином своей жизни и судьбы. Бодибилдинг учит ставить перед собой цели и, непременно, достигать их, шаг за шагом.

что такое бодибилдинг

Тренировка и питание

что такое бодибилдингЧто такое бодибилдинг? Это сочетание двух его важнейших составляющих: тренировки и питания. Основное внимание в силовом тренинге уделяется главным мышечным группам: спина, плечевой пояс, ноги, руки, грудь, брюшная область и ягодицы. Упражнения производятся по определенной технике, движение, сокращение и расслабление мышц, плюс правильное дыхание. Волокна мышц растут только при соблюдении золотого правила: все или ничего, а это значит, что силовая работа должна идти на грани возможного. Обязательным условием является включение в тренировку разминки и растяжки, а также полноценный отдых и восстановление после нее. Из всего разнообразия программ и упражнений нужно выбрать наиболее подходящие именно вам, в зависимости от подготовки, квалификации, возможностей и возраста.

 

Физическая активность направлена на стимулирование мышечной системы, а для развития и роста мышц нужно полноценное питание и витамины. Только тогда реально добиться хороших результатов от силового тренинга. Каждому спортсмену нужно знать, какие продукты и в каком количестве потреблять, в зависимости от желаемых целей и собственного соматотипа. Качественное питание имеет для атлета не меньшую ценность и значение, чем качественная тренировка. В конечном счете, спортсмен вынужден полагаться на свою интуицию, чутье и наблюдательность, хотя, здесь не лишней будет помощь, рекомендации и корректировка со стороны специалиста и тренера-профессионала.

 

Чтобы узнать, что такое бодибилдинг, нужно попробовать его на вкус, на себе прочувствовать превосходство сильного человека над слабым. Бодибилдинг влияет на все сферы жизни, без исключения, это вам скажет любой человек, однажды увлекшийся тяжелым спортом!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

В начало страницыВ начало страницы