Главная » Интересно » Еще раз о йоге и бодибилдинге

Еще раз о йоге и бодибилдинге

1000_754_csupload_44026347Вопрос совместимости занятий йогой и бодибилдингом поднимался в информационных статьях не раз, и на многочисленных форумах в спорах на эту тему было сломано немало копий. Однако все больше спортсменов-практиков, испытавших йогу и бодибилдинг на собственном опыте, приходят к выводу, что они не только совместимы, но и отлично дополняют друг друга.

С каждым днем занятия йогой приобретают все большую популярность, причем не только в столичном регионе, но и в более отдаленных, скажем, в Тюмени.

Несмотря на то, что йога и бодибилдинг имеют совершенно разные цели и задачи (йога много времени уделяет вопросам духовности, развивает гибкость, бодибилдинг направлен на совершенствование телесной оболочки, моделирует идеальные формы, наращивает мышечную массу и развивает работоспособность и выносливость), между ними все же есть определенная связь.

Во-первых, йога и бодибилдинг направлены на улучшение физической формы и состояния здоровья, а при более масштабном рассмотрении – на улучшение качества жизни в целом.

Во-вторых, занятия йогой могут способствовать улучшению результатов бодибилдинга, причем для этого есть вполне научные обоснования.

Начнем с того, что йога обеспечивает великолепную растяжку, которая, в свою очередь, стимулирует рост мышц.

 Кроме того йога в значительной мере улучшает кровообращение, благодаря чему питательные вещества быстрее доставляются в ткани. Кроме снабжения мышц необходимыми веществами, улучшенная циркуляция крови способствует обогащению всех систем организма кислородом, что играет очень важную роль во время процесса сушки, когда все усилия бодибилдера направлены на сжигание жира, которое необходимо провести с минимальной потерей мышечных волокон.

И, наконец, занятия йогой регулируют состояние гормонального фона таким образом, что в организме человека значительно снижается уровень гормона стресса – кортизола, в то время как уровень тестостерона поддерживается на должном уровне. Тем, кто знаком с информацией про функции этих гормонов, хорошо известно, что кортизол усиливает процессы разрушения мышц, в то время, как тестостерон способствует их усиленному росту.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

В начало страницыВ начало страницы