Главная » Интересно » Качаем мозг в тренажерке

Качаем мозг в тренажерке

мозгмышцыЖелание набрать мышечную массу и вырастить огромные ну или средние мышцы заставляет спортсменов концентрировать свое внимание и направлять все усилия исключительно на них. Ошибкой было бы забыть, что выполнение любого действия, будь то присед со штангой или движение рукой, когда вы едите, зарождается в мозге, а конкретно – в отдельных участках коры, откуда посылаются нервные импульсы в мышцы. Потому, тренируясь в зале, вы можете не только накачать мышцы, но и развить свой мозг так, что с легкостью будете решать головоломки и выигрывать в конкурсах, предложенных ведущим на свадьбе.

 

Не замечали ли вы за собой, что порой даже с малыми весами руки/ноги не слушают вас, действия больше похожи на конвульсии, при всей теоретической подкованности технически ну никак не получается выполнить упражнение. Такое часто наблюдается у новичков. Это вполне нормальное явление в начале вашего спортивного пути указывает на слабую связь мозга с мускульной единицей.

 

Прием визуализации, который имеет место не только в психологии, поможет вам и при работе в зале. Во время тренинга перед выполнением каждого упражнения для начала представьте его мысленно, оцените усилия, которые вам придется приложить, продумайте, какие мышцы и в какой последовательности будут работать. Далее приступайте непосредственно к проработке мышц, но процесс визуализации не прерывайте, мысленно оставайтесь в тех группах мышц, которые работают. Так вы создадите больший по силе импульс, который подключит в работу больше мышечных волокон, что позволит увеличить отягощение, что в свою очередь приведет к росту мышечной массы.

 

Выполняя все упражнения осознанно в течение 3-5 месяцев регулярных тренировок в зале, вы существенно повысите уровень координации движений и владения собственным телом. Кроме того, вы «прокачаете» свой мозг благодаря улучшению кровообращения и насыщения крови кислородом, для усиления эффекта можно пару раз в неделю проводить кардио тренировки в парке или даже лесистой местности вдали от дорог.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

В начало страницыВ начало страницы