Главная » Интересно » Креатин и тренировки

Креатин и тренировки

Дата: 13 ноября 2021


Усталость после тренировок и желание повысить планку результатов рано или поздно обращает внимание спортсменов на различные добавки к питанию. Само собой, нельзя заменять ними основные приемы пищи, но свою лепту в рост мышечной массы они все же вносят. Но среди всего, что на данный момент можно увидеть на полках со спортпитом, запросто можно потеряться, так и не выбрав, что же нужно конкретно вам. Лучший вариант – если ваш тренер со знанием дела объяснит предназначение содержимого каждой из баночек и подскажет, что именно добавить в рацион.

Ну а если составлением своей диеты вы занимаетесь лично, будет полезно узнать о важности включения в него креатина как одной из добавок к питанию. Конечно же, это не обязательно. Но для повышения силовых характеристик организма креатин просто необходим. Изначально креатин вырабатывается нашим организмом, но очень быстро расходуется при повышенных физических нагрузках, а содержание его в продуктах питания не удовлетворяет потребности активно тренирующегося человека. Побаловать себя креатином вы можете, съев лосось, говядину, свинину, клюкву, молоко или треску или же спортпит. Креатин можно встретить в виде порошка, капсул, таблеток и тд. Самым эффективным считается креатин моногидрат. Сегодня креатин красноярск купить можно очень дешево.

Креатин, как источник энергии, повышает ваш силовой показатель. То есть, ваши мышцы способны поднять или выжать больший вес, что и нужно для роста мышц.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

В начало страницыВ начало страницы