Главная » Интересно » Мотивирующая музыка в бодибилдинге

Мотивирующая музыка в бодибилдинге

бодибилдинг мотивация музыка

В бодибилдинге в процессе тренировки на культуриста влияют многие факторы: настроение, качество и оснащенность тренажерного зала, спортивная публика, погода за окном, самочувствие спортсмена и так далее. А вот улучшить показатели физиологических и эмоциональных человеческих состояний, повлиять на общий результат занятий, усилить бодибилдинг мотивацию, сможет хорошая музыка. Различные музыкальные жанры и ритмы влияют на разных людей неодинаково, поэтому для бодибилдинга необходима такая мотивирующая музыка, которая пойдет только на пользу, а подбираются треки сугубо индивидуально, ориентируясь на личные предпочтения, реакцию и ощущения при прослушивании мелодии.

 

Ученые и специалисты тоже занимаются исследованиями воздействия музыки на человека, его физическое, эмоциональное и психологическое состояние. Так, установлено, что звуки рока и металла вызывают мощный выброс гормонов, адреналина и тестостерона, в кровь. Для бодибилдеров это подходит идеально, так как усиливается синтез протеинов в организме и улучшается регенерация мышечных тканей и волокон, благодаря тестостерону, а также стабилизируется обмен веществ и увеличивается клеточное потребление кислорода, из-за адреналина. Кроме того, значительно снижается болевой порог, для культуристов это тоже очень важно. Также эта волнующая музыка действует подобно стрессовому фактору, заставляя организм спортсмена работать в более интенсивном режиме. Привычное течение жизнедеятельности нарушено, и мозг начинает работать по-другому, а вслед за ним и остальные человеческие органы и системы. 

бодибилдинг мотивация музыка

Статистический рейтинг музыкальных жанров тоже показал, что основное предпочтение бодибилдеры отдают тяжелой музыке для мотивации в бодибилдинге. Но это вовсе не значит, что атлет слушает тех, же исполнителей и в обычной жизни, просто эта глубокая и эмоциональная музыка позволяет ему сделать тренировку действительно эффективной, настроится на рабочий лад, забыв обо всем и обо всех, сконцентрироваться лишь на себе и своих движениях. Менее популярными для уроков бодибилдинга являются треки поп-музыкантов, их композиции поднимают настроение и жизненный тонус, они ритмичные, легкие, веселые и зажигательные. Но увлекаться все-таки такой музыкой не стоит, она может нарушить координацию движений из-за своей способности вызывать непроизвольные мини-спазмы мускулатуры, но несколько треков, в общей тренировочной коллекции вам точно не повредят.

 

бодибилдинг мотивация музыкаМотивирующий эффект агрессивной музыки заключается в том, что в определенный момент происходит такая концентрация сознания, что культурист перестает замечать музыку и окружающие раздражители, и это помогает ему полностью растворится в движении. При этом значительно повышается общая возбудимость и физическая активность, а чувство боли притупляется. Именно поэтому в большинстве тренажерных залов, в качестве «рабочего» фона, используется громкая тяжелая музыка, хард-рок, металл, и им подобная.

 

Выбирая мотивирующую музыку для занятий бодибилдингом, прислушайтесь к себе. Если музыкальный трек отвечает следующим критериям, тогда она создана для вас:

  • вы получаете серьезный духовный настрой, готовы буквально идти напролом ради достижения собственной цели;
  • музыка это хорошая мотивация в бодибилдинге, она поддерживает тренировочное настроение, вам нравится выполнять упражнения, это доставляет удовольствие и удовлетворение, вы довольны результатом и самим собой;
  • ориентируйтесь в выборе треков только на себя, свой вкус и предпочтения, исключения — расслабляющая, релаксирующая и депрессивная музыка, она мешает концентрации спортсмена и снижает эффективность занятий;
  • запишите все достойные музыкальные дорожки на один диск и включайте его на тренировке, сменяющие друг друга композиции должны быть на одной волне, дополняя и усиливая эффект друг друга, вот это действительно отличный заряд бодрости духа, силы и энергии.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

В начало страницыВ начало страницы