Главная » Интересно » Мышечная память

Мышечная память

мышечная памятьЗамечали ли вы, что иногда вы еще не успели осмыслить упражнение перед его выполнением, а тело уже приступило к процессу тренинга? Такое явление, когда мышцы сами знают, что им делать называется мышечной памятью. Чтобы такая память развилась, ясное дело, перед этим нужно не один месяц усердно тренироваться. Чаще всего пример мышечной памяти можно наблюдать у спортсменов, некогда оставивших спорт по каким-либо причинам, а затем снова в него вернувшихся. Так же и атлетам, которые однажды приобрели атлетичное телосложение, со временем проще вернуть прежнюю форму, чем новичкам набрать ее с нуля. Каков же механизм мышечной памяти и какой лучше выбрать насос для дачи?

 

Мышечная ткань состоит из множества многоядерных волокон. Чем больше ядер, тем больше мышца, таким образом и увеличивается мышечная масса спортсмена. Наряду с появлением новых ядер во время занятий спортом тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная системы, но это происходит гораздо медленнее, чем рост мышечной массы.

 

Когда вы прекращаете тренировки, образовавшиеся за это время ядра клеток мышечной ткани никуда не пропадают, они лишь переходят в «спящий режим». Да и показатели работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем ухудшаются не сразу, и даже медленнее, чем «сдуваются» мышцы. Но стоит вам вернуться в спорт, мозг активирует все ранее доступные телу возможности: дополнительное кровоснабжение мышц кровью, поступающей через капилляры, сетка которых расширяется в процессе постоянного тренинга, выработка нужного количества АТФ, силовые показатели и многое другое.

 

Постоянно тренируя свое тело, вы обучаете также и мозг. Когда механизм выполнения упражнения дойдет до автоматизма, вы сможете выполнять его при минимальном участии мозга в этом процессе. Как например, вы занимаетесь бытовыми делами, думая совершенно о другом. Но для эффективного тренинга лучше не переключаться в режим автопилота, а контролировать каждую мышцу. Также на пользу вам будет сразу выучить правильную технику выполнения упражнений, так как из-за все той же мышечной памяти переучиться намного сложнее, чем выучить с нуля.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

В начало страницыВ начало страницы