Соревнования – это та лестница для спортсмена-силовика, которая ведет его к профессиональному спорту, славе и достижениям. В зависимости от выполняемых нормативов по бодибилдингу и получения мест на спортивных конкурсах и состязаниях, культурист получает разряд, первый, второй и третий, либо ему присваивается звание – мастер спота, кандидат в мастера спорта или мастер спорта международного класса. МС (Мастер спорта) могут вручить на общероссийских соревнованиях, а КМС (Кандидат в Мастера Спорта) присваивается только на чемпионатах субъектов Российской Федерации. Нормативы по бодибилдингу выполняются исключительно по троеборью: жим лежа, становая тяга и приседания со штангой. Разряды присваиваются уже с двенадцати лет, а МС можно получить с шестнадцатилетнего возраста. МС международного класса выполняется с семнадцати лет и на соревнованиях статусом не ниже международных, либо Чемпионатов России, при наличии допинг-контроля и трех судей всероссийской категории.
Этапы соревнований
Обязательным соревновательным этапом является взвешивание спортсмена, оно проводится часа за два до начала соревнования в данной категории, в присутствии трех назначенных судей и персонального тренера каждого спортсмена-участника. Фактический вес культуриста не оглашается общественности до того, как все участники, соревнующиеся в одной весовой категории, не пройдут процедуру взвешивания. Порядок участия назначается жеребьевкой. Если вес атлета не соответствует категории, он может обратиться к главному судье и изменить свою обычную категорию.
Состав судейской коллегии:
- Судья-информатор. Провозглашает фамилию, имя и отчество участника при приглашении на помост, объявляет вес и организует попытки.
- Судья-хронометрист. Следит за регистрацией времени попыток участников, смотрит за тем, чтобы спортсмен вовремя покидал помост после очередной попытки.
- Судья-распорядитель. Он опрашивает участников соревнований о том, какой вес они будут поднимать в следующей попытке, иначе вес корректируется в соответствии требованиями участников в порядке очереди.
- Судьи-протоколисты. Ведут весь перечень бумаг и документов, необходимых для контроля и отчетности соревнований.
Еще на помосте присутствуют помощники, которые оказывают надлежащую поддержку участникам, готовящимся к очередным попыткам.
Сигналы для движений при выполнении нормативов по бодибилдингу:
- Жим. Подается звуковой хлопок при старте и произносится команда «на стойки» на финише.
- Приседания. Движение руки и ясное произношение «приседайте» говорит о старте и обратное движение рукой с ясной командой «на стойки» по окончанию попытки.
- Тяга. Стартового сигнала не требуется, а о финише свидетельствует характерное движение руки и звуковая команда «вниз».
На сцене вместе со спортсменом находятся трое судей, главный судья отвечает за подачу стартово-финишных команд и сигналов, а боковые контролируют выполнение нормативов по бодибилдингу на предмет ошибок и неточностей. По завершению всех движений, все члены судейской коллегии сообщают свое мнение с использованием световых сигналов (красный – неудача, белый – отличное выполнение). Три неуспешные попытки – это повод для немедленного исключения участника из соревновательного процесса. Дисквалификация спортсмена осуществляется, если судьи заметили ошибку и остальные члены судейского сообщества с ним солидарны. Судьи имеют право не комментировать ошибки, не давать словесного отчета о ходе соревнований. После состязаний судьи подписывают все официальные документы.
Разряды и нормативы по бодибилдингу
В мужском силовом троеборье разряды и звания присваиваются в соответствии со следующими нормативами по бодибилдингу:
Категория |
Движение |
Звания и разряды по бодибилдингу, вес штанги (кг) |
||||
III |
II |
I |
KMC |
МС |
||
52кг |
Жимы |
67 |
80 |
90 |
100 |
|
Приседания |
90 |
95 |
105 |
125 |
||
Тяги |
100 |
105 |
115 |
140 |
||
Сумма |
365 |
440 |
||||
56кг |
Жимы |
75 |
85 |
95 |
110 |
|
Приседания |
100 |
105 |
117 |
135 |
||
Тяги |
110 |
115 |
125 |
145 |
||
Сумма |
390 |
475 |
||||
60кг |
Жимы |
85 |
90 |
100 |
120 |
|
Приседания |
105 |
120 |
131 |
151 |
||
Тяги |
115 |
130 |
140 |
160 |
||
Сумма |
431 |
515 |
||||
67кг |
Жимы |
89 |
100 |
111 |
127 |
|
Приседания |
115 |
125 |
140 |
162 |
||
Тяги |
125 |
135 |
150 |
170 |
||
Сумма |
459 |
570 |
||||
75кг |
Жимы |
95 |
107 |
115 |
135 |
|
Приседания |
120 |
132 |
150 |
170 |
||
Тяги |
130 |
145 |
160 |
180 |
||
Сумма |
485 |
620 |
||||
82кг |
Жимы |
104 |
121 |
130 |
150 |
|
Приседания |
135 |
155 |
170 |
180 |
||
Тяги |
145 |
160 |
175 |
190 |
||
Сумма |
510 |
660 |
||||
90 кг |
Жимы |
110 |
127 |
140 |
157 |
|
Приседания |
140 |
165 |
175 |
185 |
||
Тяги |
155 |
170 |
185 |
192 |
||
Сумма |
534 |
690 |
||||
100кг |
Жимы |
120 |
132 |
150 |
165 |
|
Приседания |
155 |
170 |
130 |
200 |
||
Тяги |
175 |
185 |
200 |
215 |
||
Сумма |
580 |
725 |
||||
110кг |
Жимы |
132 |
140 |
160 |
180 |
|
Приседания |
167 |
177 |
190 |
215 |
||
Тяги |
185 |
197 |
210 |
225 |
||
Сумма |
620 |
750 |
||||
125кг |
Жимы |
141 |
150 |
170 |
191 |
|
Приседания |
175 |
187 |
205 |
225 |
||
Тяги |
190 |
200 |
220 |
230 |
||
Сумма |
646 |
765 |
||||
Свыше 125кг |
Жимы |
145 |
157 |
180 |
200 |
|
Приседания |
180 |
192 |
210 |
240 |
||
Тяги |
195 |
205 |
225 |
250 |
||
Сумма |
690 |
785 |
Теперь вам знакомы основные нормативы по бодибилдингу которые существуют в нашей стране. Ставьте перед собой высокие цели и они обязательно будут достигнуты. Главное терпение и самоотдача на тренировках. Успехов друзья!
Вы вообще адекватные?
Бодибилдинг-это красота тела!
Пауэрлифтинг-это силовое троеборье!
пипец наберите выступления бодибилдеров и посмотрите как они жмут, приседают и тянут. больше похоже на конкурс красоты, но никак не троеборье xD
Почему при весе 100 кг на первый разряд нужно присесть 130 кг, а тянуть 200 кг? В остальных весовых категориях вес при становой тяге и приседаниях различается на 10-20 кг, а в категории 100 кг на целых 70 кг.
Это же пауерлифтинг, а не бодибилдинг/