Главная » Интересно » Нормативы по бодибилдингу

Нормативы по бодибилдингу

нормативы по бодибилдингуСоревнования – это та лестница для спортсмена-силовика, которая ведет его к профессиональному спорту, славе и достижениям. В зависимости от выполняемых нормативов по бодибилдингу и получения мест на спортивных конкурсах и состязаниях, культурист получает разряд, первый, второй и третий, либо ему присваивается звание – мастер спота, кандидат в мастера спорта или мастер спорта международного класса. МС (Мастер спорта) могут вручить на общероссийских соревнованиях, а КМС (Кандидат в Мастера Спорта) присваивается только на чемпионатах субъектов Российской Федерации. Нормативы по бодибилдингу выполняются исключительно по троеборью: жим лежа, становая тяга и приседания со штангой. Разряды присваиваются уже с двенадцати лет, а МС можно получить с шестнадцатилетнего возраста. МС международного класса выполняется с семнадцати лет и на соревнованиях статусом не ниже международных, либо Чемпионатов России, при наличии допинг-контроля и трех судей всероссийской категории.

 

Этапы соревнований

Обязательным соревновательным этапом является взвешивание спортсмена, оно проводится часа за два до начала соревнования в данной категории, в присутствии трех назначенных судей и персонального тренера каждого спортсмена-участника. Фактический вес культуриста не оглашается общественности до того, как все участники, соревнующиеся в одной весовой категории, не пройдут процедуру взвешивания. Порядок участия назначается жеребьевкой. Если вес атлета не соответствует категории, он может обратиться к главному судье и изменить свою обычную категорию.

этапы соревнований

Состав судейской коллегии:

  1. Судья-информатор. Провозглашает фамилию, имя и отчество участника при приглашении на помост, объявляет вес и организует попытки.
  2. Судья-хронометрист. Следит за регистрацией времени попыток участников, смотрит за тем, чтобы спортсмен вовремя покидал помост после очередной попытки.
  3. Судья-распорядитель. Он опрашивает участников соревнований о том, какой вес они будут поднимать в следующей попытке, иначе вес корректируется в соответствии требованиями участников в порядке очереди.
  4. Судьи-протоколисты. Ведут весь перечень бумаг и документов, необходимых для контроля и отчетности соревнований.

Еще на помосте присутствуют помощники, которые оказывают надлежащую поддержку участникам, готовящимся к очередным попыткам.

 

Сигналы для движений при выполнении нормативов по бодибилдингу:

  1. Жим. Подается звуковой хлопок при старте и произносится команда «на стойки» на финише.
  2. Приседания. Движение руки и ясное произношение «приседайте» говорит о старте и обратное движение рукой с ясной командой «на стойки» по окончанию попытки.
  3. Тяга. Стартового сигнала не требуется, а о финише свидетельствует характерное движение руки и звуковая команда «вниз».

выполнение упражненияНа сцене вместе со спортсменом находятся трое судей, главный судья отвечает за подачу стартово-финишных команд и сигналов, а боковые контролируют выполнение нормативов по бодибилдингу на предмет ошибок и неточностей. По завершению всех движений, все члены судейской коллегии сообщают свое мнение с использованием световых сигналов (красный – неудача, белый – отличное выполнение). Три неуспешные попытки – это повод для немедленного исключения участника из соревновательного процесса. Дисквалификация спортсмена осуществляется, если судьи заметили ошибку и остальные члены судейского сообщества с ним солидарны. Судьи имеют право не комментировать ошибки, не давать словесного отчета о ходе соревнований. После состязаний судьи подписывают все официальные документы.

Разряды и нормативы по бодибилдингу

В мужском силовом троеборье разряды и звания присваиваются в соответствии со следующими нормативами по бодибилдингу:

 

Категория

Движение

Звания и разряды по бодибилдингу,

вес штанги (кг)

III

II

I

KMC

МС

52кг

Жимы

67

80

90

100

Приседания

90

95

105

125

Тяги

100

105

115

140

Сумма

365

440

56кг

Жимы

75

85

95

110

Приседания

100

105

117

135

Тяги

110

115

125

145

Сумма

390

475

60кг

Жимы

85

90

100

120

Приседания

105

120

131

151

Тяги

115

130

140

160

Сумма

431

515

67кг

Жимы

89

100

111

127

Приседания

115

125

140

162

Тяги

125

135

150

170

Сумма

459

570

75кг

Жимы

95

107

115

135

Приседания

120

132

150

170

Тяги

130

145

160

180

Сумма

485

620

82кг

Жимы

104

121

130

150

Приседания

135

155

170

180

Тяги

145

160

175

190

Сумма

510

660

90 кг

Жимы

110

127

140

157

Приседания

140

165

175

185

Тяги

155

170

185

192

Сумма

534

690

100кг

Жимы

120

132

150

165

Приседания

155

170

130

200

Тяги

175

185

200

215

Сумма

580

725

110кг

Жимы

132

140

160

180

Приседания

167

177

190

215

Тяги

185

197

210

225

Сумма

620

750

125кг

Жимы

141

150

170

191

Приседания

175

187

205

225

Тяги

190

200

220

230

Сумма

646

765

Свыше 125кг

Жимы

145

157

180

200

Приседания

180

192

210

240

Тяги

195

205

225

250

Сумма

690

785

Теперь вам знакомы основные нормативы по бодибилдингу которые существуют в нашей стране. Ставьте перед собой высокие цели и они обязательно будут достигнуты. Главное терпение и самоотдача на тренировках. Успехов друзья!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

В начало страницыВ начало страницы