Главная » Интересно » Пауэрлифтинг — масса или сила?

Пауэрлифтинг — масса или сила?

пауэрлифтСреди существующих видов спорта есть уйма вариантов для развития силы, выносливости, скорости и просто наращивания мышечной массы, ведь рельефные объемные мышцы не всегда являются признаком силы. Даже если вы занимаетесь пауэрлифтингом, футболки для этого вида активности можно приобрести в интернет-мазагинах, совсем не обязательно вы станете обладателем больших мышц в короткий срок. Но вот заниматься в комфортной для вас одежде, воздухо- и влагопропускающей, очень важно. Также при покупке обратите внимание, не сковывает ли ваши движения спортивная форма.

Основная цель занятий данным видом спорта – преодолеть сопротивление максимального веса, который пауэрлифтер способен поднять в трех основных упражнениях пауэрлифтинга – тяге штанги, приседу со штангой и жиме штанги на горизонтальной скамье. Люди, которые отдают этому спорту долгие годы своей жизни, конечно же, приобрели внушительную физическую форму. Но в первую очередь для них имеют значение силовые показатели.

Если вы хотите нарастить мышечную массу, занимаясь пауэрлифтингом, вам предстоит составление богатой белковой пищей диеты и огромное количество добавок спортивного питания. Также необходимо предварительно обсудить с тренером цель ваших тренировок. Если для вас набор массы – основная задача, для этого будет составлена программа тренировок, в результате которых ваши мышцы станут значительно рельефнее. Ведь для пауэрлифтеров набор массы – дополнительный бонус тренировок, и то, многие стараются этого избежать, дабы не перейти в другую весовую категорию. Также обязательно выполняйте упражнения до жжения в мышцах, это способствует капилляризации мышечной ткани, которая в свою очередь дает мышцам больший объем.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

В начало страницыВ начало страницы