Главная » Интересно » Совместим ли бодибилдинг и курение?

Совместим ли бодибилдинг и курение?

бодибилдинг и курение

Несомненно, что о том, как сигареты вредны для человека, знает каждый, да и на каждой коробке вы сможете увидеть надписи об этом. Бодибилдинг призван оздоравливать человека. Но многие спортсмены умудряются совмещать курение и бодибилдинг. Но оправданно ли это? Возможно ли совмещение? Каким должен быть правильный бодибилдинг, с сигаретами, алкоголем и вредными привычками или без?

 

Многие спортсмены тренируются и курят, но это, несомненно, не очень хорошо, поскольку, когда человек выкуривает сигарету, его легкие начинают покрываться грязью, которая содержится во вдыхаемом нами дыме: оксид углерода, никотин, смолы и т.д. Если вы хотите проверить, что оседает на ваших легких, проведите один простой эксперимент.

 

Возьмите небольшой белый платочек, сделайте одну затяжку, после чего, приставив к губам платок, выдохните весь дым через него. В таком случае платок будет служить своеобразным фильтром. После этого посмотрите на платок. В результате вы увидите, что он пожелтеет просто от одной затяжки, а представьте, что с вашими легкими, если вы в день курите 5 и более сигарет.

бодибилдинг и курение

Эффективен ли бодибилдинг и курение? Конечно же, нет! Так, при курении увеличивается частота сердцебиения, поднимается артериальное давление, возрастает нагрузка на сердце и ухудшается метаболизм. Через никотин и другие добавки в дыме, у человека начинает вырабатываться в большом количестве гормон стресса — кортизол, в результате действия которого начинает происходить распад белка, а собственно, и мышц, на аминокислоты.

 

Если вы курите, вам нужно помнить, что у вас в 2 раза больше риска приобрести ишемическую болезнь сердца, по сравнению с некурящим человеком. Для роста мышц и клеток человеку нужен кислород, но у курящих кровь насыщается не только кислородом, но и дымом сигарет, в результате чего у вас наступит кислородное голодание мышц, что неблагоприятным образом сказывается на их росте. Люди, которые регулярно курят, не могут долго заниматься физическими упражнениями, так как у них есть отдышка.

бодибилдинг и курение

Очень важно понять, что курение – это глупая и дурная привычка, а также трата денег, которые уходят вместе с дымом. К примеру, по многочисленным подсчетам человек за год может прокурить новый ноутбук, который стоит приблизительно 350 долларов, и это притом, что пачка сигарет будет стоять не более 2 долларов. Так что, как видите, бодибилдинг и курение — вовсе не совместимые, и даже противоположные вещи.

 

Многочисленные тренеры, которые занимаются проблемой бодибилдинга и курения, утверждают, что курящим нечего делать в тренажерном зале. Ведь какой эффект от тренировок, если каждые 30 минут – час он выбегает с сигаретой на улицу?

бодибилдинг и курение

бодибилдинг и курение

 

 

 

 

 

 

Кроме того, курение способно снижать гибкость кровеносных сосудов, которые при работе с большим весом зачастую лопаются. Люди, которые страдают какими – либо заболеваниями глаз и которые занимаются спортом, курить опасно в двойне.

бодибилдинг и курение

 

Но как бросить курить?

Изначально, вам нужно найти причину бросить курить. И здесь вовсе не важно, будет ли причиной экономия денег, желание улучшить успехи – просто бросайте курить! Даже самая неприглядная причина подойдет, если она позволит вам узнать, как влияют такие совершенно несовместимые вещи как бодибилдинг и курение на ваш организм.

Бросьте просто сейчас! Если вы хотите бросить курить, не нужно назначать себе какую – либо дату, когда вы окончательно бросите – с понедельника, после защиты диплома, со следующего месяца и т.д., так как отодвигать это вы можете до бесконечности. Избавьтесь от сигарет вокруг вас! Выбросьте все сигареты, которые только есть у вас в доме, не докуривая их. Если вы проживаете с курящим человеком, попросите ему помочь вам. Если он также не захочет бросить, пусть просто прячет свои сигареты и выходит покурить вдалеке от вас.

Избегайте соблазнов. В том случае, если вы часто ходили в бар вы пить кофе под сигарету, какое-то время не ходите туда. А если вы курите с кофе, некоторое время также не употребляйте его, чтобы ваш организм отвык от этой комбинации. Замените курение мелкой активностью. Жуйте жвачки, ешьте конфеты или семечки каждый раз, когда вы будете ощущать непреодолимую тягу к никотину.

 

 

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

В начало страницыВ начало страницы