Главная » Интересно » Воркаут: секреты популярности

Воркаут: секреты популярности

image88680805Вести здоровый образ жизни и заниматься спортом в наше время стало модным. Это вполне закономерно, ведь атлетическая фигура это не только способ привлечь к себе внимание противоположного пола – успешный человек плохо ассоциируется с физической слабостью и болезнями.

Тренажёрный зал, спорт дома и на улице – лучший способ проведения досуга, помогающий приобрести крепкие мышцы и отменное здоровье.

Одно из популярных направлений в спорте – воркаут – по праву завоевал себе популярность среди молодого поколения, причем занимаются им как парни, так и девушки. В настоящее время насчитываются миллионы последователей этого движения по всему миру, и мх количество непрестанно растет.

Пришедший к нам с американского континента, воркаут представляет собой уличный фитнес, для занятия которым не нужно сложное оборудование. Им может заниматься любой желающий, независимо от имеющегося уровня физической подготовки и возможности посещать спортзал. Все, что нужно для занятий – удобный комплект одежды, перчатки и пара спортивной обуви.

Воркаут представляет собой тренировку силы и выносливости, при которой работа строится преимущественно на упражнениях с собственным весом. Выполнять их можно на брусьях, турниках, скамейках, шведской стенке и даже на земле, причем делают это на обычных дворовых спортивных площадках.

Комплекс занятий строится из базовых упражнений, включающих в себя комбинации из отжиманий, подтягиваний на турниках и упражнений на брусьях. Помимо базового комплекса приветствуется бег, особенно по пересеченной местности, велосипедные прогулки, плавание. В результате таких тренировок многим удается добиться потрясающего владения собственным телом, но один из главных принципов — регулярность.

Однако уличный воркаут это не только система физической подготовки, а и целая философия, которая включает в себя соблюдение принципов здорового образа жизни, в частности, отказ от курения, алкоголя и прочих вредных привычек, сбалансированное питание.  Кроме того,  приветствуется демократичность, дружелюбие и взаимопомощь.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

В начало страницыВ начало страницы