Главная » Живот » Ролик для рельефного пресса

Ролик для рельефного пресса

роликПроводить тренировки в домашних условиях гораздо сложнее, чем посещать их в фитнес клубах, даже не смотря на преимущество в виду отсутствия оплаты. Хотя, иногда именно деньги, которые вы отдали за абонемент, стимулируют вас регулярно ходить на тренировки. Вы ведь за них заплатили, не пропадать же деньгам! А вот заниматься совершенствованием своей фигуры дома очень непросто. Во-первых, с собой очень легко договориться – вы можете назначать и отменять сами себе тренировки по любой причине и даже без нее. Во-вторых, дома все отвлекает, в том числе домочадцы и питомцы, сложно угомонить свое сознание и отвлечься от рутины хотя бы на полчаса.

Но это не повод отложить все старания и забросить идею усовершенствовать свою фигуру без посещения спортивных центров. Поможет вам в этом минимальный спортивный инвентарь. Желательно подбирать универсальные снаряды и тренажеры, такие, как можно найти на ligasporta, чтобы с их помощью выполнять максимальное количество возможных упражнений. Но есть и специфические, но очень эффективные для большого количества мышц тренажеры. К таким можно отнести ролик для пресса. Представляет собой данный тренажер колесо с ручками, но, не смотря на такое нехитрое устройство, его довольно сложно катить, если у вас слабые мышцы пресса.

А тренирует ролик не только мышцы брюшного пресса, мышечный атлас этого тренажера обширен. Вы полностью задействуете мышцы рук, верхнюю часть спины, мышцы пресса, груди, дельты, ромбовидные, а также прямые мышцы бедер. С помощью такого простого ролика для пресса вы сможете создать желаемый рельеф (при условии правильного питания), укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, натренировать мышцы спи и развить их силу и выносливость для более сложных упражнений. Если тренировки с роликом даются вам легко, можете усложнить их, зацепив за ролик один конец эспандера, а другой удерживая ногами, или используя отягощения — можно положить на спину блины. В таком случае выполняйте упражнение крайне осторожно.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

В начало страницыВ начало страницы