Здравствуйте. Меня зовут Нурсултан. Рост 178см, вес 58 кг. Занимаюсь два дня в неделю.
Программа
1-день: Грудь, плечи, бицепс
2-день: Ноги,спина.
Питаюсь 3 основных приема пищи, 2 перекуса и 1 прием гейнера в не тренеровочные дни, а в тренеровочные дни 2 приема.
Скажите пожалуйста есть ли шансы набрать массу с такой программой и с такой диетой?
Занимаюсь три недели, пока результатов никаких. Подскажите пожалуйста если в чем то ошибка. Очень хочу набрать массу. Спасибо.
В начало страницы
Здравствуйте. Меня зовут Нурсултан. Рост 178см, вес 58 кг. Занимаюсь два дня в неделю.
Программа
1-день: Грудь, плечи, бицепс
2-день: Ноги,спина.
Питаюсь 3 основных приема пищи, 2 перекуса и 1 прием гейнера в не тренеровочные дни, а в тренеровочные дни 2 приема.
Скажите пожалуйста есть ли шансы набрать массу с такой программой и с такой диетой?
Занимаюсь три недели, пока результатов никаких. Подскажите пожалуйста если в чем то ошибка. Очень хочу набрать массу. Спасибо.