Page 1 of 11 : Next Page
Публикации
- Категория: Анатомия мышц
- Анатомия бодибилдинга-грудь
- Анатомия бодибилдинга-мышцы живота
- Анатомия бодибилдинга-мышцы рук
- Анатомия бодибилдинга-плечи
- Анатомия бодибилдинга–мышцы ног
- Анатомия бодибилдинга–мышцы спины
- Анатомия мышц
- Анатомия мышц
- Анатомия мышц спины
- Важность тестостерона для набора мышечной массы
- Для чего и кому подходит станозолол?
- Как накачать мышцы ягодиц
- Как устроена мускулатура?
- Категория: Без рубрики
- Категория: Галерея
- Категория: Грудь
- Жим гантелей лежа
- Жим гантелей лежа на наклонной скамье
- Жим от груди в тренажере сидя
- Жим штанги лежа в машине Смита
- Жим штанги лежа на горизонтальной скамье
- Жим штанги лежа на наклонной скамье
- Отжимания на брусьях
- Пуловер с гантелью лежа
- Разведение рук с гантелями лежа на горизонтальной скамье
- Разведение рук с гантелями лежа на наклонной скамье
- Техника жима
- Тренировка грудных мышц
- Тренировка мышц верхней части тела нестандартными способами
- Упражнение бабочка
- Упражнение кроссовер
- Упражнения с гантелями для грудных мышц
- Категория: Для девушек
Плагин написан Мир WordPress
Здравствуйте. Меня зовут Нурсултан. Рост 178см, вес 58 кг. Занимаюсь два дня в неделю.
Программа
1-день: Грудь, плечи, бицепс
2-день: Ноги,спина.
Питаюсь 3 основных приема пищи, 2 перекуса и 1 прием гейнера в не тренеровочные дни, а в тренеровочные дни 2 приема.
Скажите пожалуйста есть ли шансы набрать массу с такой программой и с такой диетой?
Занимаюсь три недели, пока результатов никаких. Подскажите пожалуйста если в чем то ошибка. Очень хочу набрать массу. Спасибо.