Главная » Ноги » Исключает ли синдром диабетической стопы физическую активность

Исключает ли синдром диабетической стопы физическую активность

Какие упражнения может выполнять человек с синдромом диабетической стопы, у которого нет ран, и какой человек с раной или испытывает сильную боль при ходьбе? Диабетическая медсестра Мирослава Млынарчук из отделения и клиники гастроэнтерологии и метаболических заболеваний Варшавского медицинского университета, эксперт программы «Здоровый чай».

Люди с синдромом диабетической стопы (ZSC) боятся, что физическая активность (даже небольшая) может привести к перегрузке и повреждению ног.
Медсестра по диабету Мирослава Млынарчук отвечает за вопросы о деятельности людей с диабетом.
У людей из ZSC действительно стоит отказаться от трафика?

Мирослава Млынарчук: Действительно, некоторые пациенты считают, что синдром диабетической стопы является противопоказанием к любым физическим усилиям. Другие испытывают диссонанс: с одной стороны, они знают, что пациенты с диабетом должны заниматься физическими упражнениями, а с другой — понимают, что их ступни стали чувствительным местом. Они действительно не знают, что делать и чего избегать. В таких ситуациях лучше всего говорить о своих сомнениях с врачом или медсестрой.

Даже пациенты, у которых проблемы с ходьбой и которым необходимо облегчить положение ног из-за ран, должны выполнять определенные упражнения. Одной из проблем пациентов с синдромом диабетической стопы является ишемия конечностей. Упражнения направлены на улучшение кровообращения и, как следствие, ускорение заживления ран (если они есть), уменьшение боли в покое, а также укрепление мышц.
Какие упражнения может выполнять человек с синдромом диабетической стопы, у которого нет ран?

Пациенты, у которых нет ран, могут:
- прогулка (походное движение), желательно два раза в день через 1 час. Если такие длительные прогулки невозможны из-за образа жизни, пациент должен рассмотреть ходьбу на работу, в магазин и т. Д. Люди, которые до сих пор не практиковали, должны постепенно привыкать к телу, то есть начинать с нескольких минут ходьбы. и продлить его до часа. Важно, чтобы прогулка была систематической.
- упражнения, например, на столе, шкаф. Пациент может выполнять очень простые движения, состоящие в том, чтобы стоять на передней части стопы, подниматься и опускаться. В этом упражнении важно чувствовать привязку икроножных мышц. Частота упражнений: несколько раз в день по 30 движений.
- кружить переднюю часть ног с изменением направления (слева, справа). Упражнения можно выполнять в положении сидя, не откидываясь назад. Ноги основаны на полу в зазоре. Целью упражнений является улучшение гибкости ног. Частота упражнений: несколько раз в день по 10 минут.
- притяните и вытяните ноги в сидячем положении (на стуле). Не снимая пятки с пола, вы должны выпрямить ноги в коленях, а затем поочередно согнуть и выпрямить пальцы ног вместе с передней частью стопы (вверх, вниз) в течение 10 секунд для поддержания напряжения икроножных мышц. Целью упражнения является улучшение кровообращения в нижних конечностях. Частота упражнений: 30 повторений несколько раз в день.
А какие упражнения рекомендуются пациентам, у которых есть раны или сильная боль при ходьбе?

Такие пациенты могут привлекать и подтягивать ноги в лежачем положении. Упражнения выполняются так же, как и в случае натяжения и вытягивания стопы в сидячем положении. Пациенты, которые чувствуют боль покоя в ногах, чтобы отдохнуть и облегчить боль, могут тренироваться в лежачем положении. Такая активность также очень важна в случае иммобилизованных (лежачих) людей, поскольку она улучшает кровообращение и уменьшает ишемическую боль. В таких ситуациях частоту упражнений следует увеличить — примерно 30 повторений по дюжине раз в день (всего 2-3 часа). Самолечение ускоряет заживление ран и повышает комфорт пациента.
Как часто пациенты с диабетической стопой должны заниматься спортом?

Если я хочу объяснить своим пациентам, как часто им следует заниматься физическими упражнениями, я делю день (вычитая время для сна) на 3 и говорю, что 1/3 этого времени следует посвятить движению. На практике это около 4 часов.

Конечно, кажется, что это много, но некоторые из упражнений можно выполнять на работе, по дороге домой, в магазин и т. Д. Например, можно щелкать и напрягать ноги за столом, просто наклонив спинку стула. Считая одну серию в час, мы получаем около 2,5-3 часов упражнений на рабочем месте.

Источник: http://www.miobalans.ru/articles/11-bolit-stopa-prichiny-boli-v-stope-kostochkah-paltsev-nog-i-kineziologicheskoe-lechenie

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

В начало страницыВ начало страницы