Главная » Питание » Детское питание в бодибилдинге

Детское питание в бодибилдинге

детское питание в бодибилдингеОсновными составляющими быстрого набора мышечной массы в бодибилдинге являются три вещи: регулярные тренировки, качественное и полезное бодибилдинг питание, а также правильный образ жизни в целом. Если с тренировками и правильным укладом жизни все понятно – отсутствие вредных привычек, занятия спортом и т.д., то с диетой у многих бодибилдеров возникают проблемы. А между тем, рост мышц во многом зависит именно от качества пищи, а также количества содержания самого главного строительного мышечного материала – протеина. В необходимом количестве его можно получить из натуральных продуктов – молока, белков яиц, куриной грудки, сои, бобовых, рыбы. Некоторые бодибилдеры, стремящиеся к более явному результату, прибегают к применению протеина в качестве добавок. В таком случае, предпочтение нужно отдавать только качественным и проверенным производителям спортивного питания.

детское питание в бодибилдинге

детское питание в бодибилдинге

детское питание в бодибилдинге

 

 

 

 

 

 

 

Существует мнение, что детское питание в бодибилдинге богато протеином и с его помощью, без употребления добавок, можно быстро набрать мышечную массу. Давайте рассмотрим этот вариант. Начать нужно с того, что существует три типа строения телосложения: эндоморф (мускулатура сглаженная, склонен к полноте), эктоморф (склонен к худощавости, имеет длинные конечности и тонкие кости, а также узкую грудную клетку), мезоморф (имеет пропорциональную мускулатуру, широкую грудную клетку, в целом – атлетический тип телосложения). Естественно, что идеалом является мезоморфный тип телосложения. Каждый тип в чистом виде встречается довольно редко, чаще они бывают смешанными, но предрасположенность все равно видна. И здесь правильное определение своего типа во многом определяет диету.

 

детское питание в бодибилдинге

Детское питание богато не только протеином, но и углеводами, а также жирами. Поэтому бодибилдеру с эндоморфным типом телосложения детское питание даст, наряду с дополнительным протеином, еще и дополнительные жиры, что нежелательно. И совсем другая ситуация со спортсменом эктоморфоного телосложения – обмен веществ худощавых людей происходит очень быстро, поэтому нужна постоянная подпитка углеводами и жирами. Получая эти элементы для основной жизнедеятельности, бодибилдер с эктоморфным типом сложения, вдобавок запасается значительным количеством протеина, такого необходимого для мышц.

 

В пользу детского питания в бодибилдинге также следует сказать, что данная пища богата минералами и витаминами. Однако большинство пюре и нектаров все же прошли варку, тем самым, большинство полезных свойств овощей и фруктов было уничтожено. К тому же, стоимость детского питания достаточно высока.

 детское питание в бодибилдинге

Итак, подытожим. Чтобы правильно строить мышечную массу, организм постоянно нуждается в подпитке протеином. Это – главный строительный материал. Продукты, содержащие протеин должны быть главными в рационе бодибилдера. Но детское питание в бодибилдинге – это не протеин в чистом виде (как, к примеру, специальные спортивные добавки), это просто качественное питание, богатое наряду с белком, еще и углеводами и жирами. Худощавый по сложению человек, с быстрым метаболизмом, может включать в свой рацион подобное питание, но вот если обмен веществ замедленный – то детское питание в бодибилдинге может пойти не на пользу. К тому же, количества порции детского питания будет недостаточно взрослому человеку. Можно сделать вывод – такое питание может выступать в качестве добавок к основному рациону (желательно — натуральному), если спортивные добавки по различным предубеждениям Вы употреблять не хотите. Детского питания в бодибилдинге в качестве основной пищи будет недостаточно, а человеку с медленным обменом веществ – еще и не совсем полезно.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

В начало страницыВ начало страницы