Загрузка...

гейнер для эктоморфаЭктоморфы, люди генетически предрасположенные к худощавому телосложению, обладают ускоренным обменом веществ и тонкой жировой прослойкой, они весьма тяжело наращивают вес. Чтобы набрать мышечную массу, они вынуждены повышать калорийность своего дневного рациона, с чем великолепно справляется гейнер для эктоморфа.

 

 

Что такое гейнер?

гейнер для эктоморфаГейнер произошел от английского слова «расти», «увеличиваться». Он представляет собой углеводно-белковую смесь и является искусственным пищевым концентратом. Эта разновидность спортивного питания предназначена для худых культуристов, парней и девушек, для набора массы тела, мышечной и жировой. В гейнере смешаны различные белки и углеводы, которые позволяют спортсмену поддерживать свой организм в течение всего дня, до и после тренировки, а также параллельно основным приемам пищи. Помимо этого гейнер содержит витамины, минералы, микроэлементы, креатин и аминокислоты в различных пропорциях, что положительно влияет на организм спортсмена, изнуренный интенсивными тренировками. В одной порции этого питательного напитка содержится от пятисот до тысячи килокалорий, что, при высококалорийной диете, позволяет получить все, что нужно культуристу. Самый лучший гейнер тот, в котором меньше сахара, а жиры являются ненасыщенными. Гейнер станет отличным помощником для эктоморфа в увеличении массы тела и достижении им высоких результатов в силовом спорте, бодибилдинге.

 

Топ – 3 самых эффективных гейнеров для эктоморфов

Гейнер позволяет блокировать белковое и углеводное окно перед и после силового тренинга, напиток быстро всасывается в кровь и сразу же пополняет энергетические запасы человека. Эта комплексная добавка, в идеале, должна содержать до тридцати процентов качественного протеина, еще тридцать процентов растительных и животных жиров, а также углеводы, но не из зерновых культур. Также обязательным считается включение в его состав витаминов, минералов и биостимуляторов метаболизма.

 

Вашему вниманию топ – 3 самых популярных гейнеров для эктоморфа, по мнению спортсменов и тренеров:

 

гейнер для эктоморфа

1. Serious Mass от производителя Optimum Nutrition. Этот белково-углеводный напиток специально разрабатывался для хардгейнеров, тех же эктоморфов, основных потребителей. В одной порции этого коктейля двести пятьдесят грамм углеводов и пятьдесят грамм протеина, калорийность около полторы тысячи килокалорий. Помимо витаминов и микроэлементов, в Serious Mass включен кератин, задерживающий молекулы свободного азота, входящего в состав любой аминокислоты для построения мышц. Рекомендуемая начальная единичная доза Serious Mass – 30-50 грамм.


гейнер для эктоморфа2. True-Mass от компании BSN. В этом спортивном продукте содержится до 36% высококачественного протеина, сывороточного и молочного, повышенное содержание углеводов, есть комплекс макро и микроэлементов, у True-Mass низкий гликемический индекс. Пить его рекомендуется примерно за час до силовой тренировки, а также после нее для быстрого восстановления. Фирма-изготовитель гарантирует, что прибавка жира с True-Mass будет минимальной.


гейнер для эктоморфа3. Mega Geiner от производителя Dimatize. В составе этого гейнера присутствуют качественные сывороточные белки и молочные протеины, в него введено соевое масло – источник растительных жиров, а также кукурузный крахмал. Отличная формула гейнера рассчитана на эктоморфов для набора веса и увеличения силы, он отличается своим великолепным сладким вкусом.

 

Каждый человек индивидуален, поэтому и спортивное питание на нас всех действует по-разному. Потребляя гейнеры, помните, что это только пищевые добавки, они не смогут полностью заменить нормального, сбалансированного и рационального, питания человека.

Поделитесь с друзьями в социальных сетях!

0
Похожие записи: