Главная » Питание » Лакомство бодибилдеров

Лакомство бодибилдеров

медЕсли вы уже несколько ознакомились с образом жизни бодибилдера, вы наверняка заметили, что ваша продуктовая корзина существенно сократилась, из нее исчезли жареные и жирные блюда, но главное – многие сладости. Но есть одно лакомство, которое позволено тем, кто следит за собой. Если у вас в доме нет меда, срочно обзаведитесь этой вкусностью. Конечно же, если у вас нет аллергии на него.

Как вам, скорее всего, известно, после тренировки открывается углеводно-белковое окно. В этот период любой продукт, который попадет в организм. Пойдет на строительство мышц и восполнение энергоресурсов, а не в подкожный жир. Так что можно смело съесть сладенького, в разумных количествах, естественно. Если вы приобрели в магазине спортивных товаров инвентарь и тренируетесь с ним дома, можно подкрепиться даже во время тренировки. Но полезнее заполнить это окно именно медом. Почему?

Мед – уникальный источник витаминов, минералов, антиоксидантов и полезных для нас ферментов. Вы не просто поглощаете быстрый углевод, вы насыщаете организм всеми вышеперечисленными веществами. Но что самое важное для бодибилдера — в меде содержатся аминокислоты в легкоусвояемой форме, которые наш организм использует для восстановления травмированной в процессе тренинга мышечной ткани.

Перед тем, как налететь на мед, узнайте, как ваш организм примет этот продукт, ибо он является сильным аллергеном. Мед лучше принимать утром, сразу после пробуждения и за час-полтора до тренировки. Ну и, как уже сказано было выше, во время углеводно-белкового окна, то есть, через полчаса после окончания тренинга.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

В начало страницыВ начало страницы