Главная » Питание » Мифы об отрицательной калорийности продуктов

Мифы об отрицательной калорийности продуктов

низкокалорийные продуктыМассонаборный период неизбежно чередуется с периодом сжигания жира, какие бы новые диеты, которые обещают решить сразу две задачи, вы не находили, в любом случае, вместе с сухой мышечной массой будет набираться общая масса тела из-за богатой углеводами пищи. Разные цели предполагают разное меню. Для набора массы вам понадобится побольше углеводов, желательно медленных, но и быстро усваиваемые углеводы мы не исключаем.  Когда вы решите, что набрали достаточно массы и можно «подсушиться», то есть, избавиться от прослойки жира между кожей и мышцами для большей рельефности последних, питание несколько изменится. Вам нужно будет сделать уклон в сторону белка и овощей, количество углеводов нужно будет сократить, чтобы не набирать впрок, а наоборот, расходовать то, что вы уже запасли. При этом белка нужно побольше, чтобы организм не сжигал мышцы, которые вы кропотливо выстраивали в процессе тренинга.

Частенько в интернете можно найти списки продуктов, якобы сжигающих жир. Не поддавайтесь соблазну поверить в эту чушь. Ни один продукт на вашей кухне и даже те продукты, которых там нет, не способны сжигать жир. Эту задачу решает только интенсивный тренинг, причем, чем больше ваши мышцы, тем больше жира они способны сжечь.

Нет также и продуктов, которые заставляют организм тратить больше калорий на переваривание пищи, чем в итоге получает. Действительно, есть продукты, в результате переваривания которых организм получает совсем минимальное количество калорий, близкое к нулю, но не отрицательное. Этот миф породил еще один – вы можете есть любую пищу, потом заесть это одним из продуктов из того самого списка, и это нейтрализует калории от всего ранее съеденного. Это очень большая глупость, на которую «ведутся» неопытные в вопросах составления рациона спортсмены.

Как правило, в списках продуктов с отрицательной калорийностью превалируют овощи. Есть их, конечно же, необходимо, они дают организму много полезных нутриентов, но не все! Потому в вашей диете обязательно кроме овощей- источников клетчатки должны быть продукты, богатые белками, жирами и углеводами.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

В начало страницыВ начало страницы