Главная » Интересно » Можно ли заменить спортивное питание?

Можно ли заменить спортивное питание?

витаминкиПреследуя цель набрать сухую мышечную массу, вы можете купить foh для развития силы рук или другое оборудование для проведения домашних тренировок, записаться в тренажерный зал и скупить все доступное спортивное питание. Но на сегодняшний день это не такое уж дешевое удовольствие, поэтому предлагаем вам немного сэкономить на некоторых составляющих спортпита. В этой статье мы проинформируем вас о том, какие именно виды и чем можно заменить.

Начнем с  того, что все компоненты добавок из спортивного питания вырабатываются нашим организмом или усваиваются ним из пищи. Для чего же тогда нужны добавки всем, кто хочет эффективнее набирать мышечную массу? Дело в том, что при увеличении физических нагрузок, без которых невозможен набор сухой мышечной массы, организму уже не хватает прежнего количества питательных веществ, а значит, ваша задача – помочь ему.

Первое, что необходимо желающим набрать мышечную массу, — протеин. К сожалению, если вы действительно одержимы этой целью, заменить протеиновые смеси и быстро набрать массу не получится. Проблема в том, что белок из пищи долго усваивается, а с момента попадания протеиновой смеси в ваш организм до его всасывания в кровь проходит около получаса. Но в случае, если у вас закончилась смесь или ее вовсе нет, приготовьте свой собственный протеиновый коктейль из молока, творога, банана, овсяных хлопьев и меда.

Аминокислоты и витамины ваш организм получает из еды или синтезирует. В принципе, составив полноценный сбалансированный рацион пития, вы можете обеспечить себя всеми необходимыми питательными элементами. Но в чем подвох? Проблема заключается в том, что аминки и витаминные комплексы содержат определенное просчитанное количество тех или иных компонентов. Отследить, какое количество каждого из необходимых витаминов ваш организм усвоил из продуктов практически невозможно. Да и чтобы подкормить себя витаминами определенных групп придется съесть очень много какого-то одного или нескольких продуктов с высоким содержанием необходимого витамина.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

В начало страницыВ начало страницы