Главная » Питание » Напитки во время сушки

Напитки во время сушки

92644-lechenie-gerpesa-kornem-zelenyy-kofe-s-imbiremСушка – непременный повторяющийся этап в работе бодибилдера над своим телом. Суть ее состоит в том, что спортсмен придерживается определенной диеты, направленной на сжигание жировых прослоек и создание фактурных мышечных рельефов. Общие принципы сушки одинаковы как для мужчин, так и для женщин, но некоторые нюансы все-таки существуют, поэтому девушкам, интересующимся этим вопросом, советуем зайти на http://progrees.ru/shyshka-tela-dlya-devyshek/.

Диета в период сушки строится на сокращении в рационе доли углеводов и увеличении белка. Не смотря на достаточное количество информации о том, как правильно построить свое спортивное меню, по-прежнему можно столкнуться с различными заблуждениями. Одно из таких заблуждений утверждает, что для сокращения нежелательного избыточного количества жидкости в организме следует поменьше пить. Это в корне неправильно. Напротив, достаточное количество выпиваемой жидкости является одним из самых важных условий.

Как это парадоксально бы не звучало, но для выведения излишков жидкости нужно побольше пить! Все дело в том, что когда организм испытывает недостаток влаги, он начинает стараться сохранить ее с удвоенной энергией, что вызывает задержку жидкости в тканях организма. Кроме того, без достаточного количества питья организм не способен эффективно избавляться от токсинов и поддерживать скорость обмена веществ на желаемом уровне. Объем потребляемой жидкости должен составлять около 2,5 – 3 литров в день.

Какие напитки лучше всего пить? Конечно же, пальма первенства в этом вопросе принадлежит чистой воде без газа. Именно она лучше всего справляется со своей задаче, не оказывая при этом нагрузки на системы организма. Отличным средством для утоления жажды и усиления метаболизма станет зеленый чай, ведь он не только ускоряет обмен веществ, но и содержит множество полезных веществ, тонизирующих и укрепляющих организм. Периодически можно употреблять травяные чаи, например, ромашковый, а также популярный имбирный чай, эффективно сжигающий жировые отложения. Необходимо категорически отказаться от алкоголя, а также молочных продуктов, имеющих высокую жирность (более 3%).

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

В начало страницыВ начало страницы