Главная » Питание » Правильный прием протеина

Правильный прием протеина

протеинДля стимуляции ускорения темпа наборы мышечной массы, а также для поддержки организма спортсмены употребляют спортивное питание. Корректное применение пищевых добавок помогает добиться желанного результата за более короткие сроки, особенно способствует этому протеин. Но неправильный прием данной добавки приводит к тому, что спортсмен ощущает на себе весь вред протеина, ставит под угрозу свое здоровье и отказывается от идеи набрать массу. Чтобы избежать таких ситуаций, стоит ознакомиться с простыми правилами приема протеина.

Одна из основных ошибок желающих быстро набрать массу – заменять спортивным питанием приемы обычной, в том числе белковой, пищи. Поступать таким образом не в ваших интересах, и даже если вы пренебрегаете состоянием своего организма и резкое увеличение нагрузки на все системы от переваривания неимоверного количества протеина, результат вы не получите. Если вы новичок в воркауте, первое время ваши мышцы будут расти от любого вида нагрузки, совмещенного с приемом спортпита. Но вот более опытные спортсмены вынуждены искать иные способы ускорить рост функциональной мышечной массы. Для этого можно, как минимум, разнообразить виды натурального белка, поступающего в ваш организм. Согласно исследованиям, чем большее разнообразие видов белка вы дадите организму, тем активнее он будет его расщеплять, и тем скорее вы увидите результат.

Также не стоит применять к себе общепринятые нормы приема протеина. Если вы всерьез занялись набором массы, рекомендуем посетить диетолога, спортивного врача или обратиться к тренеру для расчета индивидуальной нормы потребления белка в сутки. Перед началом приема данной пищевой добавки выясните, нет ли у вас противопоказаний к ее приему.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

В начало страницыВ начало страницы