Главная » Программы » CrossFit: инструкция по применению

CrossFit: инструкция по применению

Дата: 29 ноября 2014

20110814_valley_crossfit_1041_noise_bullet_bamfСовременные виды спорта постепенно становятся все более узкоспециализированными и помогают выполнять лишь ограниченный круг задач, которые спортсмен ставит перед собой. Казалось бы, и что в этом такого? Хочется вам накачать мышцы, вы занимаетесь по программам бодибилдеров, если ваша цель – выносливость, делаете упор на кардио. Но подвох в том, что, к примеру, если заставить бодибилдера пробежать 3-5км, может оказаться, что он просто не способен этого сделать. Зато без особых усилий поднимет 100килограмовую штангу.

Именно по причине сужения направленности каждого из видов физической активности появилась острая необходимость в такой, методике, которая дала бы возможность своим приверженцам привести в порядок тело, избавиться от лишнего веса, при желании набрать сухую мышечную массу, развить выносливость, скорость, гибкость и силу, наладить координацию движений. Речь идет о CrossFit, который так полюбился людям, что объемы продаж оборудования для кроссфита растут каждый год.

Помимо уже названных преимуществ этой методики можно назвать то, что кроссфит настолько всеобъемлющ, насколько позволяет фантазия ваша или вашего тренера. Каждый тренировочный день кроссфитеры меняют нагрузки и упражнения. К примеру, в один день можно работать в зале с гантелями, гирями и штангами, в другой – на гимнастических кольцах, заняться греблей, испытывать себя выживанием в экстремальной среде, лазать по канатам и так далее. Основной задачей кроссфита является улучшение общей физической подготовки. Занятия по данной методике могут проводиться как индивидуально, так в малых, средних и больших группах с людьми разных возрастов в зависимости от уровня подготовки.

Чтобы оценить, насколько эффективна эта методика, следует упомянуть, что ее «взяли на вооружение» войска спецназначений в Канаде и США. Но открыть его для себя может каждый желающий.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

В начало страницыВ начало страницы