Главная » Советы » Аргументы в пользу кардио на улице

Аргументы в пользу кардио на улице

Legs of Runner of Rural RoadЕсли рядом с местом вашего проживания есть парк или стадион, но вы еще в раздумьях, ходить ли вам на тренировки в зал или проводить тренинг на улице, для облегчения принятия решения приведем несколько аргументов в пользу уличного воркаута.

Конечно же, если местность никак не оборудована для силового тренинга, вам будет сложно качественно позаниматься в том же парке. Потому основные нагрузки вы можете осуществлять в тренажерке. А вот кардио тренировки можно проводить на улице. Во-первых, если речь идет о парке, удаленном от дороги, у вас есть возможность подышать свежим воздухом полной грудью, а это как раз то, чего не хватает в спортзале.

Где же в наше время найти хотя бы пару квадратных метров без источника загрязнения? На пересеченной местности! Как правило, активность людей на таких территориях минимальна. Отсюда вы извлечете еще один плюс для тренинга. Бег по неровной поверхности, где ваша стопа опускается на самые разные плоскости под разными углами, прорабатывает все пучки мышечных волокон, даже те, что не задействованы в монотонном беге на дорожке в зале. Хотите хорошо проработать мышцы – купите женские или мужские кроссовки по самым низким ценам и идите на улицу!

Если же в вашем распоряжении стадион со ступеньками, турниками и прочим годным для воркаута оборудованием, в ваших силах устроить себе испытание. Чтобы еще больше привести в тонус дыхательную и сердечно-сосудистую системы, найдите участок, покрытый песком, это еще больше нагрузит мышцы ног, в том числе мелкие мышцы-стабилизаторы, которые обязательно подключатся, чтобы вы могли удерживать равновесие.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

В начало страницыВ начало страницы