Главная » Советы » Бодибилдинг, как средство от депрессии

Бодибилдинг, как средство от депрессии

бодибилдинг как средство от депрессииДепрессия, уныние, плохое настроение, к сожалению, никто не застрахован от подобных состояний. Специалисты рекомендуют, в качестве самой действенной терапии против депрессии, заняться спортом, бодибилдингом. Ярким примером, доказывающим результат на практике, является американка Джоди Марш, которая победила стресс и достигла заметных высот в силовом спорте. Своей собственной внешностью и самочувствием эта звездная леди еще раз демонстрирует абсолютное доминирование физической активности над хандрой и усталостью. Сделав бодибилдинг стилем своей жизни, вы получите сто процентный антидепрессивный эффект и подтянутое тело, а значит, каждый ваш день заиграет яркими красками и заблестит счастливыми моментами!

 

Как бодибилдинг убивает депрессию?

бодибилдинг как средство от депрессииСегодня, как никогда, проводится множество исследований и экспериментов, направленных на поиск действенного лекарства против стресса, ведь это настоящий бич нашей эпохи. А сильные люди больше других подвержены психическим и психологическим расстройствам, так как привыкли скрывать свои эмоции внутри, гасить чувства, ни за что, не выпуская их наружу. Миллионы людей задаются вопросом, что поможет поддержать и укрепить душевное здоровье? Силовой спорт, бодибилдинг, считается средством от депрессии номер один. А все потому, что интенсивные движения во время тренинга, заставляют кровь быстрее циркулировать по телу, а значит, снабжать все живые клетки питанием и кислородом. Этот процесс обладает омолаживающим и обновляющим воздействием на организм человека. К тому же, забитый стрессовыми импульсами, мозг, именно при активной силовой тренировке, начинает работать в здоровом режиме, обогащается кислородом, переключается на позитивную программу. Спорт стимулирует выработку разных полезных гормонов, что тоже благотворно влияет на нервную систему, он улучшает настроение и поднимает боевой дух спортсмена. В тренажерном зале культурист получает ту эмоциональную разрядку и снятие напряжения, в котором так нуждается каждый современный человек, живущий в условиях мегаполиса. Добиваясь видимого прогресса и отличных результатов, бодибилдер повышает свою самооценку, самосовершенствуется в духовном, физическом, моральном и эмоциональном плане. Занятия бодибилдингом мягко настраивают организм против депрессии, так как подразумевают под собой ведение здорового образа жизни, полноценный сон, достаточное и сбалансированное питание, исключение вредных привычек, регулярную физическую активность и так далее. Это своего рода таблетка-антидепрессант, только не химического, а естественного, натурального происхождения.

бодибилдинг как средство от депрессии

Всего хорошо в меру!

Шагая по жизни вместе со спортом, помните золотое правило настоящего спортсмена: всего хорошо в меру! Если культурист злоупотребляет нагрузками, подсаживается на вредоносные препараты и химию, увлекается спортивным питанием и различными добавками, у него может возникнуть чувство застоя и ощущение тупика, а это сродни стрессу и депрессии. Чтобы этого избежать, ставьте перед собой реальные, достижимые цели, относитесь к занятиям спортом с удовольствием и радостью. Кроме того, чаще экспериментируйте с тренировочной программой, сходите, в конце концов, в другой спортивный зал или сходите в  бассейн поплавать. От души наслаждайтесь каждым, даже очень маленьким, достижением, минуты эйфории и счастья продляют жизнь и улучшают собственное мироощущение. Не бойтесь препятствий и трудностей, преодолевайте их и справляйтесь с ними, только это приносит то долгожданное чувство удовлетворения, которое убивает тревогу, апатию и страх.

 

Если у вас в жизни началась черная полоса, ни за что не опускайте руки, продолжайте действовать, во что бы то, ни стало, займитесь бодибилдингом, и депрессия обязательно отступит!

Один комментарий

  1. Ильдар

    Со всем согласен, плюс также повышает качество жизни, прибавляет уверенности как в работе, так и при общении с противоположным полом. Главное — не бросать!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

В начало страницыВ начало страницы