Главная » Советы » Физические нагрузки для сушки тела в домашних условиях

Физические нагрузки для сушки тела в домашних условиях

Безусловно, каждой девушке хочется быть самой обаятельной и привлекательной, ловить восхищенные взгляды мужчин и завистливые взоры женщин. Не так давно многие знаменитости, диетологи, а также люди, не равнодушные к красоте женского тела, заговорили про так называемую «сушку» тела. Для далеких от этой темы людей это прозвучит примерно как вопрос «Где найти запасные части для лифтов?» «Подсушиться» — значит снизить жировую прослойку и сделать мышцы рельефнее. Огромное количество статей написано про питание людей, которые решились «подсушить» свое тело, а мы остановимся на том, какие все-таки физические нагрузки нужны в этот период времени.

Сушку тела — начинай!

Для того чтобы решиться на этот шаг, нужно пройти определенное обследование и получить разрешение специалиста, ведь главный принцип — не навредить организму. В общем и целом главный упор нужно делать на нагрузки на сердце и следить за дыханием. Их лучше совмещать и проводить не менее трех раз в неделю.

Пожалуй, лучшим в домашних условиях инструментом для достижения идеальной фигуры является бег. Ведь известно, что при повышенном пульсе жир гораздо быстрее сжигается. Тем, кто живет на верхних этажах, даже если лифт находится в исправном состоянии (ведь техническое обслуживание и ремонт лифтов осуществляется в полном объеме), лучше отказаться от него. Вместо этого пробежать несколько пролетов самостоятельно, на благо своему телу.

Помочь избавиться от жировой прослойки поможет и скакалка. Десять минут занятий с этим тренажером, и скоро вы увидите результат. Нужно сказать, что плавание, пилатес, ходьба, а также футбол и баскетбол также помогут быстрее двигаться к достижению максимального результата.

Выбирать время для физических нагрузок можно индивидуально, однако считается, что утром сжигается больше энергии. Безусловно, эффект таких тренировок наступит только в совокупности с определенной диетой.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

В начало страницыВ начало страницы