Главная » Советы » Избавляемся от лишней жидкости

Избавляемся от лишней жидкости

лишняя жидкостьИногда проявиться мышцам, над которыми вы усердно трудились месяцами в зале, мешает не только жировая прослойка. Некоторые спортсмены сталкиваются с проблемой лишней жидкость в организме. Виной тому могут быть и гормональные сбои, и проблемы с почками, и даже чрезмерное увлечение солеными продуктами и недостаточное количество воды, выпитой вами в течение дня. Могут быть и другие причины, важно во время диагностировать проблему.

 

Но как? Во-первых, обратите внимание на собственное самочувствие. Если вас беспокоит дискомфорт какого-либо характера, проконсультируйтесь с врачом. Во-вторых, обратите внимание на отечность и припухлость тела. Если таковые присутствуют, вам стоит найти причину задержки жидкости в организме, чтобы эффективно с этим справиться.

 

Допустим, с вашим организмом все в порядке, помощь врача и медикаментов не требуется. В таком случае причиной задержки жидкости может быть обилие соли в рационе. На время избавления от лишней жидкости лучше вовсе не солить продукты, потому как некоторые из них изначально содержат соль. От сахара, алкогольных напитков и консервантов также лучше отказаться.

 

А вот количество фруктов и овощей в рационе нужно увеличить, особенно тех, которые ускоряют метаболизм. Так вы поскорее выведете жидкость естественным путем, а заодно и шлаки и токсичные вещества. Можно дополнительно пить витаминный комплекс.

 

И, самое важное – пейте больше воды. Не чая, кофе, сока или лимонада, а именно чистой негазированной воды.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

В начало страницыВ начало страницы