Главная » Советы » Ключевые аспекты выбора кроссовок и бутс

Ключевые аспекты выбора кроссовок и бутс

беговые кроссыМассонаборный период всегда сопровождается силовым тренингом на пределе ваших возможностей. Но даже в это время обязательно хотя бы раз в неделю уделяйте время кардио нагрузке. Само собой, кардио нужно делать до и после тренировки, если это учтено в вашей программе. Но одна полноценная аэробная тренировка непременно имеет место быть.

Самая эффективная кардио тренировка, как бы вам это нравилось или не нравилось, — бег. Да, существует масса тренажеров и тренировочных программ, которые по вашему желанию позволят избежать бег. Вы можете заказать индивидуальные тренировки по боксу и другим единоборствам, плавать, записаться дополнительно на командные игры. Но если вам в самом деле важна эффективность тренировки, постарайтесь совладать со своими предпочтениями.

Кроме силы воли, выносливости и физической подготовки для кардио тренировки бегом вам нужны будут бутсы https://www.footballstore.ru/catalog/butsi/. Как бы удивительно это ни было, но правильно подобранная обувь способна значительно улучшит ваш результат, а главное – уберечь от травм.

Ключевые составляющие при выборе беговой обуви – ваша физиология, цель тренировки и покрытие, по которому вы бегаете.

Под физиологией имеется в виду форма вашей стопы, а именно – строение свода или пронацию. При нормальном строении, свод обеспечивает достаточную амортизацию, это называется нормальной пронацией. Бегунам с такими стопами можно выбирать абсолютно любые кроссовки.

Гиперпронация и гипопронация – это отклонение свода стопы внутрь и наружу соответственно. В обоих случаях свод не обеспечивает достаточную амортизацию, потому вам нужны кроссовки со специальной подошвой.

Если вы тренируетесь в свое удовольствие, обычные более-менее универсальные кроссовки-трейнеры вам подойдут. Они созданы для асфальта и плотного грунта, регулярных тренировок в среднем режиме интенсивности.

Специально созданные для бегунов марафонов бутсы отличаются самым маленьким весом и самыми продуманными аэродинамическими характеристиками.

Для зыбких неровных и скользких поверхностей созданы кроссовки со специальной подошвой, предотвращающей падение и травмы бегуна.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

В начало страницыВ начало страницы