Главная » Советы » Книги по бодибилдингу

Книги по бодибилдингу

книги по бодибилдингуСпециальная литература по силовому спорту, бодибилдингу – это настоящий кладезь ценной и полезной информации для каждого спортсмена. Издано немало бестселлеров, увлекательных, познавательных и действительно эффективных, нужно только знать, какую книгу по бодибилдингу прочесть, чтобы обогатить свой запас знаний и опыта в спорте. Вашему вниманию Топ – 10 самых популярных современных изданий по построению и развитию тела с помощью тренировки мышц:

 

1. книги по бодибилдингуОткрывает популярный рейтинг книг по бодибилдингу издание Фредерика Делавье под названием «Анатомия силовых упражнений». Это поистине универсальное пособие для спортсменов-силовиков любого уровня подготовки и опыта. Книга изобилует красочными иллюстрациями и грамотной справочной информацией, все это в доступном и удобном для читателя виде. «Анатомия силовых упражнений» удостоена гран-при в области спортивной педагогики, как лучшее издание в сфере описания техник выполнения упражнений, поэтому она стала методическим пособием для тренеров спортклубов и учителей физкультуры.

 

2. Следующее издание российского автора А. Фадеева, мастера спорта, практикующего тренера и кандидата наук, называется «Силовые тренировки, избавься от заблуждений». Эта книга популярно объясняет читателю, начинающему бодибилдеру, как и где начинать тренироваться, каких ошибок не допускать и в мифы не верить. Автор преподносит свой собственный опыт и на личном примере доказывает эффективность методик и техник, описанных в данном издании.

 

3.книги по бодибилдингу Третье место в рейтинге известных и полезных книг по бодибилдингу достается изданию Джо Вейдера «Система строительства тела». Нет более детального и скрупулезного описания предлагаемой Вейдером атлетической системы, при этом все объясняется простым и доступным языком. Это своего рода учебник, где, от А до Я, рассказано о построении гармоничного сексуального тела доступными и вполне приемлемыми способами, системами и тренировками, исключая применение допингов, анаболиков и стероидных препаратов.

 

4. Четвертое место по праву занимает книга Стюарта Мак Роберта «Думай», в свое время совершившая революцию в бодибилдинге и ставшая классикой своего жанра. Это настоящий букварь для всех новичков.

 

5. На пятом месте расположилась книга по бодибилдингу Э. Дардена «Значительное увеличение объема рук за шесть недель». Автор описывает собственный путь достижения фантастической мускулатуры и силы рук, в издании даны легендарные мастер-классы и лично разработанные тренинги, направленные на значительное развитие мышц рук всего за два месяца.

 

6. книги по бодибилдингуНа шестом месте книга Курта Брунгардта «Идеальный пресс», и это неспроста, так как пивной живот сегодня является проблемой большинства современных мужчин достаточно молодого возраста. В издании подробно описан шестинедельный тренировочный курс, который позволит, в интенсивном и сжатом режиме, достичь хорошей фигуры и осанки, а также побороть ненавистные сантиметры в области пресса.

 

7. Седьмое место занимают книги того же знаменитого Курта Брунгардта, они касаются работы над мышцами груди, плечевого пояса и рук, что, несомненно, очень важно для соблазнительного и привлекательного мужчины. Система, описанная в книгах, рассчитана на людей, которые хотят в минимальные сроки достичь максимальных результатов. В изданиях даны четкие указания, диетические нормы и практические рекомендации по силовым упражнениям, рациональному чередованию нагрузки и отдыха.

 

8. Восьмое место отдано книге русского автора Василенко А. «Тренинг, питание, спортивная фармакология в бодибилдинге». Это практическое руководство по азам и основам бодибилдинга, в котором освещено много каверзных вопросов и наболевших проблем силового спорта, его состояния и уровня развития на современном этапе. Книга популярна не только среди любителей, ее читают и профессионалы с большим опытом и огромным стажем в бодибилдинге.

 

книги по бодибилдингу

9. На девятом месте расположилась книга легенды культуризма — Арнольда Шварценеггера «Учебник культуризма». Это издание представляет собой самоучитель в достижении своей мечты – идеального и совершенного тела, вопреки всем трудностям и преградам, отличная мотивирующая спортивная литература.

 

10. Завершает список самых знаменитых книг по бодибилдингу издание Пера Тесча, которое называется «Бодибилдинг для всех». Автор, известный специалист в силовом спорте, с помощью магнитно-резонансной аппаратуры изучил и предоставил на суд читателей свои методики направленных тренировок, позволяющих развивать и совершенствовать строго определенные группы мышц, грамотно распределяя и дозируя силовую нагрузку.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

В начало страницыВ начало страницы