Главная » Советы » Мотивация для безнадежного эктоморфа

Мотивация для безнадежного эктоморфа

методы мотивации

Если у вас тонкий скелет и вы очень медленно набираете вес — это вовсе не означает, что можно ставить крест на бодибилдинге. Эктоморфу нужно знать методы мотивации для себя. Юрий Власов как-то обронил фразу, которая многократно подтверждена практикой тысяч атлетов: «мастером спорта может стать каждый». Речь, разумеется, о близкой ему области — силовых видах спорта.

 

 

Уж если кто-то знает, о чем говорит — то это именно он, многократный олимпийский чемпион, живая легенда советского спорта. Заметьте, никаких оговорок про генетическую одаренность и тип сложения. ЛЮБОЙ. Запомните эти слова, они прекрасно подходят к методам мотивации.

 

Есть древняя пословица: горе и радость не взвешивают на одних весах. Человек склонен замечать прежде всего то, что осложняет ему жизнь. В частности, бодибилдер-эктоморф склонен переживать из-за того, как медленно он набирает мышечную массу. Однако ему просто не с чем сравнить: он не знает, какое испытание для эндоморфа с его склонностью к ожирению ежедневно подсчитывать калории и сортировать всю пищу на то, что он может себе позволить, и то, что превратит его в помесь свиньи и дирижабля. Вас эти проблемы обошли стороной: у вас никогда не возникнет серьезных проблем с ожирением. Цените это.

 

 

Как вы думаете, почему успешных новичков в спортзалах весьма и весьма много, но из любителей до профессионального уровня доходят единицы? И это правило касается не только бодибилдинга или вообще силовых видов спорта. Вы считаете, что дело в генетической одаренности? Дело в отсутствии целеустремленности и дисциплины. Человек, которому что-либо дается легко, этого не ценит. Для всех без исключения людей представляет ценность лишь то, что заработано потом и кровью.

методы мотивации

Вы просто вынуждены быть дисциплинированным. Для того чтобы расти, вы должны непрерывно думать, осмысливать результаты своих тренировок. Вы не можете с легким сердцем прогулять несколько тренировок подряд или отрываться на вечеринках все выходные принимая алкоголь. Оборотная сторона этого — стойкий характер. Чем не методы мотивации — знать, что его скромные 150 килограммов в становой тяге — такой же подвиг, как мировой рекорд, установленный генетически одаренным спортсменом?

 

Однако же помните, что возможности для роста почти беспредельны для любого человека. Все увещевания о генетической предрасположенности к спорту и том, что у каждого человека есть свой предел, что выше головы не прыгнешь, а ниже ягодиц не сядешь — это просто утешительные сказочки, которые неопытные тренеры рассказывают планктону фитнес-залов. Если у вас есть воля к победе — она от вас никуда не денется.  Все, что нужно — ставить перед собой реальные, конкретные цели и двигаться к ним небольшими, но твердыми шагами.

 

методы мотивации

 

Методами мотивации для эктоморфа, могут стать каждые маленькие победы, одержанные им над самим собой. Вы жмете лежа 80 килограммов после двух лет тренировок, а ваш сосед уже через полгода выжал 100? Что же, у вас два пути. Вы можете плюнуть на тренировки и сказать, что раз у вас все равно все получается плохо — лучше поискать себе другое хобби. Большинство так и делает. Это путь всех слабаков.

 

методы мотивации

Второй путь заключается в том, чтобы спокойно, вдумчиво распланировать свои тренировки. Составьте двухмесячный макроцикл, откатив рабочие веса назад, и начните постепенно увеличивать нагрузки. Закончить макроцикл прибавкой повторного максимума в пять килограммов может ЛЮБОЙ, как бы он не был слабо генетически одарен.

 

Это будет лишь первый шаг. Сделав проходку и отдохнув, начните новый макроцикл, в конце которого вы выжмете уже 90 кг. Каждая ступенька станет мотивацией для безнадежного эктоморфа, которым вы себя считаете. И к тому времени, как ваш более одаренный сосед уже забросит тренировки — он не приучен думать и побеждать именно потому, что ему слишком легко все дается — вы доберетесь до 120-130 килограммов, о которых недавно не смели и мечтать. Методы мотивации для эктоморфа могут быть любыми, сами решайте кем быть, слабаком или сильным.

Один комментарий

  1. Александр

    Правильно!Никогда не сдавайтесь!!Только упертые достигнут результата.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

В начало страницыВ начало страницы