Главная » Советы » Музыка для занятий бодибилдингом

Музыка для занятий бодибилдингом

музыка для занятий бодибилдингомМузыка – неизменный спутник нашей жизни, она почти что везде нас сопровождает – по дороге на работу с утра она бодрит, на перерыве поднимает настроение, вечером успокаивает, а ночью иногда даже возбуждает… Фактически она – тренинг для мозга. В спорте музыка – один из главных помощников, а музыка для занятий бодибилдингом вообще должна буквально толкать на подвиги! Самое сложное здесь – выбрать для себя нужный ритм, громкость, и композиции которые на самом деле будут помогать, толкать, являться мотивацией для бодибилдинга!

Каждый опытный бодибилдер знает, что огромную роль при занятиях в зале играет внутренний настрой человека. Только железная воля, четкие мотивы, твердый характер помогают этим великим людям снова и снова, даже после тяжелого трудового дня идти в зал и заниматься, причем с позитивным настроем, и правильная музыка для занятий бодибилдингом точно помогает. Музыка является значимой частью бодибилдинг мотивации.  Но при выборе ее обязательно нужно учитывать несколько нюансов, вот они:

  • Тексты, смысловая нагрузка песен не должны отвлекать, смущать, смешить бодибилдеров, ведь это чревато не только просто плохой тренировкой, но даже травмами и растяжками! Все мы – люди эмоциональные, и кто, как и на что среагирует, предсказать порой непросто…
  • Музыка, звучащая во время занятий бодибилдингом, ни в коем случае не должна быть меланхоличной, слишком спокойной, расслабляющей. Ведь в таком случае никакого заряда бодрости она не подарит, а наоборот, расслабит и сделает спортсмена ленивым!
  • Еще звучащая в зале музыка должна быть приятной на слух, не раздражать. Кстати, о том, как улучшить слух, читайте тут. Ясное дело, что вкусы и понятия о приятной музыке у всех разные, но общепринятой музыкой для занятий бодибилдингом можно назвать жанры Alternative, Industrial, Rock и также NU Metal. Слушая ее, бодибилдеры точно не будут отвлекаться, нет нужды вдумываться в тексты. Но при этом эти стили весьма энергичны, они для движения.
  • Звучащая в зале музыка ни в коем случае не должна оглушать спортсменов. Они непременно должны слышать тренера, друг друга, свое дыхание, даже лязг металла и работу тренажеров. С оглушающими звуками сосредоточится на подсчете подходов будет просто невозможно!
  • Интересный факт. Категорически не подходят клубные ритмы, ведь, как выяснили ученые, в организме при их прослушивании наблюдаются слабые, но неконтролируемые спазмы мышц, а во время работы с железом даже они могут стать причиной травм.

музыка для занятий бодибилдингом

Вездесущие ученые даже проводили специальные исследования на эту тему. В ходе их они выяснили, что специальная музыка для занятий бодибилдингом помимо активизации снижает стресс, который получает организм бодибилдера во время занятий, а еще четкая и ритмичная музыка отлично регулирует сердечный ритм и работу нервной системы. Кстати, во время многократных повторений упражнений с малым весом подойдут более спокойные, но тоже ритмичные мелодии.

Кстати, о громкости музыки – во время занятий кровоток в организме спортсмена становится намного интенсивнее, и по этой причине повышается и его чувствительность к окружающим звукам. А еще обостряются все органы чувств. Смысл звучащей умеренно громко музыки еще и в том, что во время занятий под нее спортсмен не будет отвлекаться на свои личные переживания, ненужные и мешающие мысли, разговоры других людей.

музыка для занятий бодибилдингомРазумеется, выбор своей музыки для занятий бодибилдингом – личная задача каждого. К счастью, сейчас можно иметь свой плейер и свои наушники, и не слушать то, что вам навязывают тренера или лидеры спортзала. Интересно, что даже реп (для его фанатов, особенно подростков) может стать отличным стимулятором к успеху, ведь тела многих реперов  — буквально образцовые примеры для новичков в деле «таскания железа».

Но среди взрослых мужчин этот жанр любят далеко не все, многим подходит более тяжелый стиль. Знатоки утверждают, что даже те, кто не являются фанатами группы Rammstein, в залах отлично под нее занимаются!  Так что выбирайте свою музыку, ведь главное в бодибилдинге  — результат и удовольствие, с музыкой этот тандем получить проще!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

В начало страницыВ начало страницы