Главная » Питание » Нужно ли чистить организм бодибилдеру

Нужно ли чистить организм бодибилдеру

22504_292460080864107_220653214_n-1Специалисты в области медицины постоянно спорят о том, нужно ли проводить какие-либо мероприятия по очистке организма от шлаков и токсинов. Большая часть настаивает на том, что такие меры просто необходимы, особенно тем, кто живет в крупных городах, другие утверждают, что организм здорового человека прекрасно справляется с этой функцией без посторонней помощи.

Между тем, человеку, активно занимающемуся спортом, особенно бодибилдингом (речь сейчас не идет о тех, кто принимает стероиды – там порой требуется помощь медиков), очищать организм необходимо, ведь его отличает повышенный метаболизм. Кроме того употребление большого количества протеина ведет к перенасыщению организма нежелательными соединениями, образующимися в процессе распада  белка, и порой выделительная система не вполне справляется с такой нагрузкой. Если для вывоза бытового и строительного мусора можно обратиться к специалистам на profivoz.ru, то организму необходимо помогать самостоятельно.

Для того чтобы помочь пищеварительной и выделительной системам, особенно печени и почкам,  в вопросе очищения организма, здоровому атлету порой достаточно соблюдать несколько простых советов.

Во-первых, в течение дня важно соблюдать питьевой режим – тело должно получать достаточное количество чистой воды, особенно во время тренировок. Вода способствует правильной работе всех систем и выводит все продукты распада.

Во-вторых, в рационе должны быть продукты, очищающие организм естественным образом:

- продукты, богатые клетчаткой (овощи, фрукты, каши) – эффективно очищают кишечник;

- зеленый чай, лимонный сок – прекрасные антиоксиданты, выводят лишнюю жидкость, расщепляют жиры;

- чеснок, особенно в соединении с лимонным соком – очищает желчные протоки, улучшает работу печени;

- виноград и петрушка – устраняют лишнюю жидкость и обогащают организм калием, необходимым для нормальной работы сердца;

- шпинат и листья салата выводят соли тяжелых металлов.

В-третьих, очистить организм помогает диета, исключающая жареное, соленое, копченое.

При соблюдении этих правил, очистка организма проходит естественным путем и благотворно влияет на общее состояние здоровья.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

В начало страницыВ начало страницы