Особенности тренинга эктоморфов

Согласно широко известной теории, существует три типа телосложения – эктоморф, мезоморф и эндоморф. Если сравнить ребят-представителей этих трех типов, то более всех в плане исходных данных для построения тела повезло мезоморфам. А вот эктоморфу придется работать над собой усерднее, дольше и с большими усилиями. Все потому что этот тип телосложения характеризуется худощавостью, подкожного жира практически нет, но и мышц тоже, а набрать сухую мышечную массу им невероятно сложно. Люди такого типа просто не приспособлены изначально к высокоинтенсивному силовому тренингу в зале, а как раз он и является залогом успеха в наборе массы.