Главная » Советы » Растяжение связок плеча

Растяжение связок плеча

растяжение связок плечаРастяжение связок плеча очень частая травма среди как новичков так и уже опытных спортсменов. Связана она в первую очередь с повышенной нагрузкой при выполнении упражнений. Симптомы растяжения легко узнать это резкая боль при движении и ограниченная подвижность сустава. Внешне могут появиться припухлость и отек, так же повышается температура поврежденного участка.

В общем проблема ясна, перетренеровались и теперь боль мешает продолжать занятия. Нужно лечить.

Лечение растяжения связок плеча

В первую очередь после получения травмы нужно неподвижно зафиксировать сустав, в этом помогут эластичный бинт или или шина.  Меньше движений- меньше боли, да и вообще лишняя нагрузка только усугубляет ситуацию и может к увеличению длительности лечения. Также рекомендуется сразу приложить к плечу смоченный водой платок, в идеале — пакет со льдом. Это уменьшит боль и отек. Вообще реабилитация после растяжения дело не быстрое — минимум месяц.

В течении следующих 3 дней все также рекомендуется покой для больного сустава и все также прилаживать лед 3 раза в день по 20 минут, чтобы снять отек и частично уменьшить боль.

По медикаментам ничего рекомендовать не буду, это прерогатива врачей. Но в любом случае курс медикаментов будет направлен на обезболивание (препараты на основе диклофенака или ибупрофена) и на восстановление поврежденных тканей (хондропротекторы, глюкозамин, гиалуроновая кислота).

Реабилитация плечевого сустава видио

В период реабилитации рекомендуется уменьшить рабочие веса на 30% а также избегать ударных нагрузок. Если у вас были травмы спины, то обязательно посмотрите матрасы, да и вообще здоровьем позвоночника пренебрегать нельзя.

В заключении хочу сказать, что с такими травмами шутить нельзя и если не долечите, то они обязательно вам аукнуться со временем.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

В начало страницыВ начало страницы