Главная » Советы » Секреты натурального бодибилдинга

Секреты натурального бодибилдинга

378-originalБлагодаря огромному качественному скачку в развитии химической промышленности многие достижения, как в бодибилдинге, так и во всех других видах спорта порой были скорее заслугой ученых, чем спортсменов.

Анаболитические стероиды дали возможность культуристам очень быстро наращивать мышечную массу, формируя рельефы, поражающие своей идеальностью.

Поскольку бодибилдинг это, пожалуй, единственный вид спорта, целью которого является красивое тело само по себе, причем с проработкой  абсолютно всех мышц, анаболики и другие химические средства быстро приобрели популярность не только среди профессиональных спортсменов, но и среди широкого круга любителей. Однако вскоре выяснилось, что химический бодибилдинг имеет и темную сторону. Побочные эффекты принимаемых средств разрушали организм изнутри, создавая великолепную оболочку снаружи.

Осознав, что идеальная фигура не всегда является гарантией здоровья, многие спортсмены стали возвращаться к секретам натурального бодибилдинга, пропагандирующего культ здорового образа жизни и физической силы. Несмотря на то, что такой подход не дает быстрых результатов и гипертрофированных объемов, он гарантирует сохранение и укрепление здоровья.

Для тех, кто решился на трудный, но натуральный путь, есть несколько секретов натурального бодибилдинга.

Первым делом наберитесь терпения – натуральный путь к большим и крепким мускулам долог, но он гарантирует и долговременный результат. Во-вторых, необходимо контролировать количество белка, поступающего в организм с пищей: количество граммов чистого белка должно превышать вес спортсмена в килограммах хотя бы вдвое. Другими словами, если вы весите 75 кг, то вы должны употреблять не менее, чем 150 г белка в сутки.  Надо обратить внимание и на спортивный режим: тренировки должны быть интенсивными, но не слишком долгими (не более 40 минут). Только в этом случае они будут эффективными. Нельзя пренебрегать отдыхом – он является залогом хорошего самочувствия спортсмена. И, наконец, наиболее результативными для вас будут упражнения со свободными весами, они лучше всего помогут увеличить мышечную массу.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

В начало страницыВ начало страницы