Главная » Советы » Трекинги для тренировок

Трекинги для тренировок

Хотите приобрести лазерные картриджи? Заходите на https://www.vtt.ru/catalog/kartridzhi-lazernye/. На сайте представлено большое количество интересных моделей.
Биографии знаменитых бодибилдеров начинались как раз с таких исходников, и лишь благодаря усердию и комплексному подходу этим ребятам удалось сделать свое тело. Просто в вашем случае придется учитывать некоторые особенности и составлять программу исходя из них.

Во-первых, вам нужно скрупулезно продумать питание, чтобы в вашем рационе было достаточно как энергии для тренировок, так и протеина для построения мышц. Что касается тренировочного процесса, то эктоморфам лучше идти в зал лет в 14-16, в таком случае у вас будет достаточно времени, чтобы годам к 20-ти скорректировать фигуру и вызывать восхищение.

А теперь особенности тренинга для эктоморфов. Вам противопоказано быстро увеличивать нагрузки, потому не спешите накидать блинов на гриф, так вы лишь вызовете перетренированности, вместо желаемого роста мышц. Не стоит переусердствовать также в плане времени. Ваше время в зале – не более часа. Этого достаточно, чтобы поработать эффективно и без вреда для тела. Не стремитесь преуспеть в количестве повторений или выполненных упражнений. Делайте меньше, но с соблюдение техники. Не забывайте раз в три месяца менять программу тренировок, помимо того включая разнообразные упражнения, чтобы тело не успевало адаптироваться к предлагаемым нагрузкам.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

В начало страницыВ начало страницы