Главная » Статьи » Баланс тела — специальное беговое упражнение

Баланс тела — специальное беговое упражнение

Дата: 16 января 2020

Специальное беговое упражнение «Баланс тела» поможет вам лучше распознать и почувствовать позу, сбалансированную по центральной оси, очень важную для техники бега.

специальное беговое упражнение баланс тела

Начните упражнение с бега на месте. Затем наклоните тело вперед и отметьте про себя, что теперь вы начинаете бежать вперед.

Через несколько шагов вернитесь в вертикальное положение и перейдите на бег на месте, как в начале упражнения.

Теперь отклонитесь назад и отметьте, что вы начали бег назад.

Чередуйте движение вперед и назад, почувствовав общее чувство баланса.

См. Специальные беговые упражнения.

По материалам книги
«Естественный бег. Простой способ бегать без травм». — М. : Манн, Иванов и Фербер, 2013.
Публикуется с разрешения издательства.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

В начало страницыВ начало страницы