Главная » Статьи » Что такое сила? Факторы величины и развития силы

Что такое сила? Факторы величины и развития силы

Дата: 12 апреля 2019

Страница 1 из 4

Проанализируем силу как определенное качество человека, являющееся предметом изучения в антропологии, физиологии, биохимии, теории и методике физического воспитания.

Исходя из этого, силу атлета можно определить как способность преодолевать внешнее сопротивление (обеспечиваемое штангой) либо противодействовать ему с помощью мышечных напряжений. Вывод из данного определения: мышцы, развивая усилия, могут работать в преодолевающем, либо в противодействующем нагрузке режиме, который, в свою очередь, может быть разделен на уступающий и статический. Именно эти режимы и послужили основой классификации силовых способностей человека:

  • без изменения длины мышц (статический, изометрический режим);
  • при уменьшении длины мышц (преодолевающий, миометрический режим);
  • при удлинении мышцы (уступающий, полиметрический, «негативный» режим).

Однако удлинение или укорочение мышечных волокон может происходить с различной скоростью, зависящей от скорости приложения силы к сопротивлению в нашем случае к штанге. С этой точки зрения можно также подразделить силовые способности:

  • собственно-силовые способности (в статических режимах и медленных движениях);
  • скоростно-силовые способности («динамическая сила» в быстрых движениях);
  • «взрывная» сила (способность проявлять большие величины силы в кратчайшее время).

Относительная и абсолютная сила

Важно также точно определить понятия относительная сила и абсолютная сила.

Под относительной силой понимают величину силы, приходящейся на 1 кг собственного веса атлета.

Абсолютной называют силу, которую атлет проявляет в каком-либо движении безотносительно к весу своего тела. Между этими двумя понятиями имеются определенные соотношения, которые выражаются формулой:

Относительная сила = Абсолютная сила / Собственный вес

Из этой формулы следуют два вывода:

1) с увеличением веса показатели относительной силы у людей примерно равного уровня подготовленности будут различаться, и проигрывать в этом случае будет атлет с большим весом;

2) относительно сильнее атлет будет тогда, когда станет развивать абсолютную силу одновременно стремясь удержать свой вес стабильным.

Эти выводы важны для выбора методики тренировок в силовом троеборье, где увеличение веса тела ограничивается рамками десяти весовых категорий (одиннадцатая – свыше 125 кг — «безлимитная»).

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

В начало страницыВ начало страницы